Сжигаем жир на животе дома – 25-минутная тренировка с гантелями на всё тело (низкая ударная нагру... скачать в хорошем качестве

Сжигаем жир на животе дома – 25-минутная тренировка с гантелями на всё тело (низкая ударная нагру...

✔️Добро пожаловать на вашу новую любимую тренировку с гантелями на всё тело! Надеюсь, у вас замечательный день, и вы готовы выложиться на полную вместе со мной. ✔️Что вам понадобится: Лёгкий набор гантелей Жилет Suna (по желанию, для дополнительного потоотделения) ✔️Как достичь максимальных результатов: Сочетайте эту тренировку с ходьбой, бегом трусцой или другими видами бега на расстояние 1–3 мили не менее 3 раз в неделю Подпитывайте свой организм сбалансированным питанием (чистая пища = чистая энергия) Выполняйте эту тренировку не менее 3 раз в неделю для достижения ощутимых результатов Будьте последовательны и подождите 30 дней — ваши перемены скажут сами за себя 📅 ОСТАВЬТЕ В КОММЕНТАРИЯХ СВОЮ «ДАТУ НАЧАЛА», чтобы быть в курсе событий и отслеживать свой прогресс. Давайте вместе развивать это сообщество. Я буду следить за вами в комментариях. 🚫 Продукты, которые следует ограничить для похудения: 1. Сладкие напитки (газировка, подслащенные соки) 2. Переработанные закуски (чипсы, печенье, конфеты) 3. Жареные продукты (высококалорийные + вредные жиры) 4. Сладкие десерты (торты, пирожные, мороженое) 5. Рафинированные зерновые (белый хлеб, белый рис, макароны) ⚠️Вместо этого пейте воду, цельные продукты, нежирный белок и богатые клетчаткой углеводы. Подпишитесь на меня, чтобы узнать больше о тренировках, советах и ​​мотивации: Instagram: @B.palmer_ Facebook: Brandon Palmer TikTok: @B.palmer_ Давайте действовать. Лайкайте. Комментируйте. Делитесь. И помните, что вы на одну тренировку ближе к своей цели. #МотивацияТренировок #ДомашняяТренировка #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями #СжиганиеЖираДома #ТренировкаДляНачинающих #ПутьКПохудению #ТренировкаДляПохудения #ЦелиТела #БезОтговорок #ВызовФитнеса #БрэндонПалмер