35-минутная тренировка с гантелями без прыжков | HIIT с низкой ударной нагрузкой скачать в хорошем качестве

35-минутная тренировка с гантелями без прыжков | HIIT с низкой ударной нагрузкой

НИЗКОУДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА С ОТЯГОЩЕНИЯМИ — Попробуйте эту силовую HIIT-тренировку без прыжков дома, которая щадит суставы и требует всего лишь набора гантелей. Большинство силовых упражнений имеют низкую ударную нагрузку и заставят вас попотеть. Эта низкоударная силовая тренировка — не исключение. Используйте эту низкоударную HIIT-тренировку на всё тело с отягощениями для наращивания сухой мышечной массы и быстрого сжигания калорий. Для выполнения этой низкоударной тренировки на всё тело с отягощениями вам понадобятся гантели разного веса. Я использовал набор гантелей весом 3 кг, 5 кг и 8 кг, но вы можете использовать что-то легче или тяжелее в зависимости от вашего уровня подготовки. Эта низкоинтенсивная круговая тренировка состоит из двух отдельных циклов: Цикл 1. Выполните следующие подходы в каждом упражнении: Подход 1: 45 секунд работы/15 секунд отдыха Подход 2: 30 секунд работы/10 секунд отдыха Подход 3: 20 секунд работы/15 секунд отдыха Отдых между циклами: 1 минута. #тренировкаснизкойударностью #силоваятренировка #garagefitnessgirl Чтобы увидеть больше видео, похожих на эту силовую тренировку дома без прыжков, обязательно подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые круговые тренировки с низкой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью или тренировки с отягощениями, подходящие для квартиры.    / pennybarnshaw   Новые видео выходят каждый понедельник, среду и пятницу Количество подписчиков: 35 900 Если вам понравилась эта низкоударная высокоинтенсивная тренировка с отягощениями для всего тела, посмотрите следующие:    • 40 Minute LOW IMPACT CARDIO Workout with W...   (Низкоударная кардио-тренировка с отягощениями)    • 45 Minute Full Body HIIT | No Equipment | ...   (Теперь ударная тренировка без повторений)    • 45 MINUTE LOW IMPACT HIGH INTENSITY WORKOU...   (45-минутная низкоударная высокоинтенсивная тренировка) *ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ* (Когда доступно, я использую партнёрские ссылки и могу получать комиссию без дополнительных затрат для вас) ТРЕНИРОВКА МАТЕРИАЛ: www.square36.com/ref/4/ (Используйте код garagefitnessgirl10, чтобы получить скидку 10 долларов при оформлении заказа) МУЗЫКА: https://www.epidemicsound.com/referra... КАМЕРА: https://geni.us/HJ7RM (ссылка на Amazon) ШТАТИВ: https://geni.us/Euk4 (ссылка на Amazon) МИКРОФОН: https://geni.us/pW6ksjU (ссылка на Amazon) ПОСМОТРИТЕ БОЛЬШЕ МОИХ ЛЮБИМЫХ ВЕЩЕЙ: https://garagefitnessgirl.com/favorites/ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ Сайт: https://www.garagefitnessgirl.com Instagram:   / garagefitnessgirl   Facebook: https://www.facebook.com/pennyfitness... Pinterest: https://www.pinterest.com.au/pbarnshaw/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Выполняя эту программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Спасибо за внимание! Penny xo