EP225 | 4 ส่วนผสมสู่ความสำเร็จนักวิ่ง: Ability – Motivation – Opportunity – Direction скачать в хорошем качестве

EP225 | 4 ส่วนผสมสู่ความสำเร็จนักวิ่ง: Ability – Motivation – Opportunity – Direction

EP225 | 4 ส่วนผสมสำคัญสู่ความสำเร็จในการวิ่ง: ความสามารถโดยกำเนิด (Ability), แรงจูงใจ (Motivation), โอกาส (Opportunity) และทิศทาง (Direction) ตอนนี้จะพาคุณเข้าใจ “สูตรลับที่แท้จริง” เบื้องหลังการพัฒนานักวิ่งทุกระดับ จากงานวิจัยและหลักสรีรวิทยาของ Jack Daniels โค้ชชั้นนำระดับโลก ✨ ไฮไลต์สำคัญของ EP นี้ • ความสามารถโดยกำเนิดคือเพดานศักยภาพของคุณจริงไหม? • แรงจูงใจสำคัญกว่า Ability หรือไม่? • คุณกำลังขาดโอกาสแบบไหน? สภาพแวดล้อม? เวลา? ทรัพยากร? • ทิศทางแบบใดช่วยให้คุณดีขึ้น? และแบบใดกำลังพาคุณลงเหว? • ตัวอย่าง Bad Direction ที่นักวิ่งจำนวนมากพลาด (วิ่ง 150 ไมล์/สัปดาห์, ซ้อมหนักก่อนแข่ง) • วิธีประเมินตนเองว่า “ฉันกำลังขาดส่วนผสมอะไร?” 🎧 ตอนนี้เหมาะกับใคร? • นักวิ่งมือใหม่ที่อยากเข้าใจภาพใหญ่ • นักวิ่งจริงจังที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน • โค้ชหรือผู้นำกลุ่มที่ต้องการช่วยนักวิ่งอย่างถูกทาง • คนทั่วไปที่อยากใช้หลักการ 4 ส่วนผสมกับชีวิต การงาน และเป้าหมายต่าง ๆ 📌 หัวข้อสำคัญ 00:00 บทนำ: 4 ส่วนผสมสู่ความสำเร็จ 01:30 ความสามารถโดยกำเนิดคือพื้นฐานทั้งหมด 05:40 แรงจูงใจ: เชื้อเพลิงของการพัฒนา 11:10 โอกาส: เส้นทางและทรัพยากรที่ทำให้ศักยภาพเกิดขึ้นจริง 15:45 ทิศทาง: แผนที่ + ไกด์นำทาง และตัวอย่าง Bad Direction 21:20 การประเมินตนเองแบบนักวิ่งจริงจัง 26:40 การรู้ขีดจำกัดและสัญญาณเตือนบาดเจ็บ 30:00 บทสรุป: ผสมส่วนประกอบให้เป็น “สูตรของคุณเอง” ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 ติดตาม CitytrailTalk • YouTube: CitytrailRunners • Spotify: CitytrailTalk Podcast • Facebook / IG: @CitytrailRunners #running #citytrailtalk #marathontraining #runningpodcast #วิ่งมาราธอน #วิ่ง #วิทยาศาสตร์การวิ่ง #JackDanielsVDOT #วิ่งอย่างมีเหตุผล