Ошибки в упражнениях, которые не следует совершать скачать в хорошем качестве

Ошибки в упражнениях, которые не следует совершать

Совершаете ли вы эти ошибки новичков, которые тайно губят ваш прогресс? В этом видео я разбираю самые распространённые ошибки в тренировках, которые, согласно научным данным, мешают людям наращивать мышцы, становиться сильнее и видеть результаты. Мы рассмотрим такие вещи, как недостаточно интенсивные тренировки, постоянная смена упражнений, низкое потребление белка, неправильное сочетание кардио и силовых тренировок и многое другое. Исправьте это, и ваш прогресс будет стремительным. Если вы новичок в силовых тренировках или снова ходите в спортзал, это видео для вас. 💪 Наслаждайтесь видео и не забудьте ПЕРЕСТАТЬ совершать эти ошибки. ------------------------------------------ Источник 1 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895... Источник 2 — Нуньес Э.А., Коленсо-Семпл Л., МакКеллар С.Р., Яу Т., Али М.У., Фитцпатрик-Льюис Д., Шерифали Д., Годишон С., Томе Д., Атертон П.Дж., Роблес М.К., Наранхо-Модад С., Браун М., Ланди Ф., Филлипс С.М. Систематический обзор и метаанализ потребления белка для поддержания мышечной массы и функционирования у здоровых взрослых. J Кахексия Саркопения Мышцы. 13 апреля 2022 г. (2): 795–810. doi: 10.1002/jcsm.12922. Электронная публикация 20 февраля 2022 г. PMID: 35187864; PMCID: PMC8978023. Источник 3 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33400...