Скачать с ютуб видео حرکت مرجار یا گربه و گاو

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: حرکت مرجار یا گربه و گاو в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно حرکت مرجار یا گربه و گاو или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон حرکت مرجار یا گربه و گاو в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

حرکت مرجار یا گربه و گاو

این تمرین به نرمی و نعطاف #ستون_فقرات، #شانه ها و #گردن کمک می کند و به طور کلی روی سیستم #باروری تاثیر دارد. بانوان باردار تا شش ماهگی می توانند این تمرین را استفاده کنند. ببرای رهایی از #درد های دئران قاعدگی این تمرین را باید به صورت مستمر حتی در زمان قاعدگی نیز انجام داد. همچنین تمرین روزانه این تمرین برای افراد مبتلا به #کمردرد سودمند بوده و مهره ها را در حالت درست خود قرار می دهد. دقت کنید که بازوها را از ناحیه آرنج خم نکنید. بازوها و ران ها را در یک خط عمودی قرار دهید. هدف از این تمرین #هماهمنگی حرکت و#تنفس است، در انجام دادن حرکت عجله نکنید و با آگاهی انجام دهید. بعد از حرکت گاوه به همراه دم نفس را برای 3 ثانیه حبس کنید (حبس دم) و بعد از حرکت گربه و #بازدم نفس را برای 3 ثانیه دیگر حبس کنید (حبس بازدم). سپس تلاش کنید که تا 5 ثانیه هر دو حبس #دم و بازدم را نگه دارید.

Comments