25-минутная тренировка всего тела с гантелями дома | Динамическая силовая тренировка для сжигания... скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка всего тела с гантелями дома | Динамическая силовая тренировка для сжигания...

Эта 25-минутная тренировка для всего тела с гантелями разработана для сжигания жира, наращивания мышечной массы и повышения выносливости с помощью динамичных, комплексных движений, которые вы можете выполнять дома. Если вы здесь, вы уже знаете — эти тренировки должны быть сложными. Используя две гантели среднего веса, эта тренировка состоит из 4 кругов по 3 упражнения, выполняемых с 30 секундами работы и 10 секундами отдыха. Короткий отдых поддерживает высокий пульс, в то время как функциональные движения с сопротивлением нагружают ваши мышцы в полном диапазоне движений. Каждое упражнение запрограммировано на улучшение силы, координации и выносливости, одновременно задействуя несколько групп мышц. Вам следует выбрать вес, который будет казаться сложным, но при этом позволит вам продолжать двигаться по мере прогресса тренировки. Цель — напрягать себя, сохраняя контроль и правильную технику выполнения. Эта тренировка идеально подходит, если вы хотите получить эффективную, интенсивную тренировку, которая принесет результаты, не тратя час на саму тренировку. Будьте готовы вспотеть, тяжело дышать и почувствовать нагрузку с головы до ног. Необходимое оборудование: • 2 гантели среднего веса (выберите подходящий вес) • Коврик, полотенце, вода (по желанию) Что вас ждет: • Силовая тренировка всего тела (комплексные упражнения) • Повышенная частота сердечных сокращений для сжигания жира • Функциональные, атлетические движения • Короткие перерывы для улучшения выносливости • Интенсивная тренировка, дающая результаты за 25 минут Если вам понравилась эта тренировка и вы хотите больше подобных, подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые занятия. Вы также можете следить за мной в Instagram, где я публикую ежедневные тренировки, советы и мотивацию. Для еще большей поддержки, тренировок и инструментов для развития мышления подпишитесь на мою бесплатную еженедельную рассылку на joymovement.co. Подписаться на YouTube:    / @joymovement   Подписаться на Instagram:   / _joymovement   Присоединиться к бесплатной рассылке: https://www.joymovement.co Оставьте комментарий после завершения и расскажите, какие веса вы использовали. Поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы поддержать его и помочь большему количеству людей найти эффективные и сложные домашние тренировки. #25МинутТренировка #ТренировкаСГантелями #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаДляСжиганияЖира #СилаИБадио #ДомашняяТренировка #ФункциональнаяТренировка #КомплексныеДвижения #ТолстаяМышца #ТренировкаДляЖенщин #ДвижениеРадости #ДомашняяТренировка