25-минутная тренировка с гантелями ТОЛЬКО стоя | Кардио и силовая тренировка всего тела 🔥Сжигание... скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка с гантелями ТОЛЬКО стоя | Кардио и силовая тренировка всего тела 🔥Сжигание...

Эта 25-минутная тренировка с гантелями стоя — это кардио-тренировка для всего тела и функциональная силовая тренировка, разработанная для того, чтобы помочь вам сжечь калории, нарастить мышечную массу и хорошенько пропотеть, не опускаясь на пол. Используя гантели среднего размера, эта тренировка постоянно держит вас в движении. Вы выполните 3 раунда по 3 круга, по 4 упражнения в каждом круге, с 30 секундами работы и 10 секундами отдыха. Сочетание многосуставной силы и непрерывного движения поддерживает высокий пульс, что делает эту тренировку эффективной для сжигания жира и общей физической подготовки. Поскольку эта тренировка на 100% выполняется стоя, она быстрая и интенсивная. Ожидайте функциональных упражнений для всего тела, задействования мышц кора в каждом движении и кардио-тренировок, включенных в тренировку, для максимальной эффективности и сжигания калорий. Эта тренировка задумана как сложная, но при этом масштабируемая. Следите за техникой выполнения, тренируйтесь в своем темпе и отдыхайте по мере необходимости. Когда вы чувствуете себя сильным, прилагайте больше усилий. Изменения требуют усилий, и эта тренировка дает вам возможность бросить вызов как своему телу, так и своему разуму. Необходимое оборудование: • Гантели среднего веса (выберите вес, соответствующий вашему уровню физической подготовки) • Полотенце и вода (по желанию) Что вас ждет: • Тренировка только стоя, без упражнений на полу • Кардио в сочетании с функциональной силовой тренировкой • Задействование всех мышц тела • Повышенная частота сердечных сокращений и сжигание большого количества калорий • Эффективная, интенсивная тренировка за 25 минут • Тренировка, которую можно адаптировать под разные уровни физической подготовки Эта тренировка идеально подходит для занятых людей, домашних тренировок или для тех, кто хочет получить эффективный результат без лишних сложностей. Если вы закончите эту тренировку, оставьте комментарий и расскажите, как вы себя чувствовали и какие гантели использовали. Не забудьте поставить лайк видео и подписаться на канал, чтобы получать больше эффективных домашних тренировок, направленных на развитие силы, уверенности и стабильности.