Jak posílit svaly třísel a předejít svalovým trhlinám (Cvik 2.18) - Sport je bolest скачать в хорошем качестве

Jak posílit svaly třísel a předejít svalovým trhlinám (Cvik 2.18) - Sport je bolest

Trápí vás opakované tahání v tříslech nebo se chcete vyhnout bolestivým zraněním při změnách směru? 🏃‍♂️ V tomto videu, které je součástí komplexní série ke knize Sport je bolest, se zaměříme na svalový aparát třísel (adduktory). Tato oblast je extrémně namáhána při běhu, fotbale, hokeji i tenise a její funkční síla je naprosto zásadní pro stabilitu pánve a ochranu kyčelních kloubů. Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný vám ukáže cvik, který efektivně pomáhá budovat sílu a pružnost svalů třísel. Právě tato cílená aktivace je nejlepší prevencí proti svalovým trhlinám, chronickým bolestem v oblasti třísel a přetížení stydké kosti. 📖 Detailní metodiku tohoto cviku a další návody najdete v knize Sport je bolest: 👉 https://www.novotnymichal.com/ 🔔 Odebírejte kanál Michala Novotného, ať vám neuteče žádný z videonávodů pro pohyb bez bolesti a dlouhověkost. Tento návod nenahrazuje odbornou lékařskou péči.