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[키즈필라테스] 짐볼과 함께 체력 향상 키즈 필라테스

[키즈필라테스] 짐볼과 함께 체력 향상 키즈 필라테스 우리 아이와 함께 따라해볼까요? 어깨 움직임 | Shoulder Movement 10회 / 어깨 관절 긴장 해소, 균형 감각 인지 짐볼 점핑 | Gymball Jumping 10회 / 체력 향상, 하지 근육 자극 짐볼 워킹 | Gymball Walking 10회 / 체력 향상, 하지 근육 자극 사이드 밴드 | Side Bend 각 10회 / 몸통 바깥쪽 근육, 척추 외측 신장 고양이 자세 | Cat Stretch 10회 / 상체 스트레치, 척추 신장, 복부 인지 짐볼에서 엎드린 자세 | Gymball Flank 10초 유지 / 어깨 안정성 확보, 후면 근육 인지 짐볼 기대고 엉덩이 들기 | Gymball Bridge 10회 / 후면 근육 인지, 균형 감각 향상 짐볼 옆으로 전달하기 | Trunck Twist 각 10회 / 몸통 회전력 향상 짐볼 위로 전달하기 | Shoulder Flexion & Extension 10회 / 어깨 움직임 인지 누워서 짐볼 던지기 | Gymball Throw 5회 / 전신 근력 향상