• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия) скачать в хорошем качестве

Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия) 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Build 30, день 4: 30-минутная тренировка ног (ягодичные мышцы и подколенные сухожилия)

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ нашего тренировочного марафона Build 30: 30-минутная тренировка ног (ягодицы и задняя поверхность бедра)🔥 Сегодня ДЕНЬ НОГ, и сегодняшняя тренировка с гантелями на нижнюю часть тела направлена ​​на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. 👉 СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 2-недельный тренировочный марафон здесь: https://www.nourishmovelove.com/build... 👉Бесплатные еженедельные планы тренировок в вашей электронной почте каждое воскресенье: https://www.nourishmovelove.com/subsc... 💜 Станьте членом команды NML (для эксклюзивных тренировок, сообщества и ответственности):    / nourishmovelove   ► ОБОРУДОВАНИЕ: Набор гантелей среднего и тяжёлого веса. Мини-петля (по желанию). Рекомендую вес от 8 до 30 фунтов (от 3,8 до 13,6 кг) в зависимости от вашего уровня физической подготовки. В этом видео мы используем вес от 15 до 30 фунтов. 👉Мои эспандеры Hope Fitness (партнёрская ссылка): https://hopefitnessgear.com/?sca_ref=... *Код скидки: NML 👉Мои гантели (партнёрская ссылка): https://www.torquefitness.com/#a_aid=... *Код скидки: NML5 👉Мой большой коврик для йоги Gorilla Mats (партнёрская ссылка): http://gorillamats.com/?aff=5 *Код скидки: NourishMoveLove ►ВРЕМЯ: 00:00 Введение в тренировку ✔️ Начните с задания на повторения ✔️3 цикла тренировок ✔️3 упражнения в каждом цикле (1 изолированное упражнение, 1 упражнение на несколько групп мышц, 1 упражнение на выносливость) ✔️Интервалы по времени (30/15 для изолированных упражнений, 40/20 для многомышечных силовых упражнений, 50/30 для упражнений на выносливость) ✔️Повторить 3 подхода ✔️3-минутная лестница для завершения 01:40 Разминка 07:55 30 повторений, большое упражнение Приседание с резинкой + Подъем ноги назад 10:15 Первый круг 1️⃣ Изо: Выпад вперед с наклоном врозь (правая/левая) 2️⃣ Много: Выпад вперед с наклоном врозь (правая/левая) + Становая тяга на одной ноге 3️⃣ Выносливость: 1,5 подъема становой тяги + 1,5 приседания 16:45 Второй круг 1️⃣ Изо: Становая тяга с разновременным движением (правая/левая) 2️⃣ Много: Выпад вперед с разновременным движением (правая/левая) + Боковой выпад П/Л 3️⃣ Выносливость: Махи лёжа + Приседания с гантелями в стороны (П/Л) 23:40 Третий круг 1️⃣ Изо: Подъём на носки с вращением гантелей + Сгибание ног 2️⃣ Много: Удар ослика ногой в висе (П/Л) 3️⃣ Выносливость: Удержание задней поверхности бедра (Л/Л) лёжа (П/Л) 31:10 Выгорание на лестнице Мощность: Приседания с гантелями Изометрическое удержание: Попеременные подъёмы ног (П/Л) 35:10 Заминка + Растяжка ⌚️ НАСТРОЙКИ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️ Для этой тренировки мы устанавливаем часы на режим «HIIT»! Вот фитнес-часы, которые использует и любит наша команда (партнёрская ссылка): https://creatoriq.cc/4oiFyZK ❤️ Узнайте больше о пользе ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра для женщин в этой статье: https://www.nourishmovelove.com/glute... _________________________________________________________ 👖 ЛИНДСИ УЭРИНГ (партнёрские ссылки): ► Фитнес-трекер Garmin Venu 3S — https://www.anrdoezrs.net/click-10075... ► Кроссовки lululemon strongfeel — https://creatoriq.cc/45lT4SM ► Велошорты lululemon Fast and Free (6 дюймов) — https://creatoriq.cc/43rlCL7 ► Обтягивающая майка lululemon License to Train — https://creatoriq.cc/444UEJo 👖 РЕЙЧЕЛ УИРИНГ (партнёрские ссылки): ► Фитнес-трекер Garmin Venu 2 Plus — https://www.dpbolvw.net/click-1007580... ► Кроссовки lululemon strongfeel — https://creatoriq.cc/45lT4SM ► Велосипедные шорты lululemon Fast and Free (6 дюймов) — https://creatoriq.cc/43rlCL7 ► Укороченная майка-борцовка lululemon Ebb to Street — https://creatoriq.cc/3U4Oftl _________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕЙ ПОЧТОВОЙ ПОЧТЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc... ⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ на Instagram:   / nourishmovelove   ⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ: https://www.nourishmovelove.com/ _________________________________________________________ #summerworkoutchallenge #glutesworkout #backstrings

Comments
  • Build 30, день 5: 30-минутная тренировка всего тела и пресса 1 год назад
    Build 30, день 5: 30-минутная тренировка всего тела и пресса
    Опубликовано: 1 год назад
  • Расслабляющая джазовая музыка и кофе 🍂 Атмосфера дождливой осенней ночи с уютным камином 2 месяца назад
    Расслабляющая джазовая музыка и кофе 🍂 Атмосфера дождливой осенней ночи с уютным камином
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • OPĘTANY UCZEŃ 1 день назад
    OPĘTANY UCZEŃ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Build 30 Day 7: 30-Minute Quad and Glute Workout (Dumbbells) 1 год назад
    Build 30 Day 7: 30-Minute Quad and Glute Workout (Dumbbells)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Strong 20, день 3: 20-минутная тренировка пресса и ягодиц 2 года назад
    Strong 20, день 3: 20-минутная тренировка пресса и ягодиц
    Опубликовано: 2 года назад
  • Build 30 Day 2: 30-Minute Arm Workout (Chest and Triceps) 1 год назад
    Build 30 Day 2: 30-Minute Arm Workout (Chest and Triceps)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Season of Strength Full Body Workout 2 недели назад
    Season of Strength Full Body Workout
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Build 30, день 3: 30-минутная кардиотренировка на пресс и подвижность 1 год назад
    Build 30, день 3: 30-минутная кардиотренировка на пресс и подвижность
    Опубликовано: 1 год назад
  • 25-минутная тренировка с гантелями стоя | Всё тело | Программа для верхней и нижней части тела | ... 3 года назад
    25-минутная тренировка с гантелями стоя | Всё тело | Программа для верхней и нижней части тела | ...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Build 30 Day 6: 30-Minute Full Body Superset Workout (Arm Focus) 1 год назад
    Build 30 Day 6: 30-Minute Full Body Superset Workout (Arm Focus)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Build 30: Muscle-Building Workout Program
    Build 30: Muscle-Building Workout Program
    Опубликовано:
  • 🔥 Камин с уютным треском дров и мягким светом для сна и отдыха (Fireplace 4K) 1 год назад
    🔥 Камин с уютным треском дров и мягким светом для сна и отдыха (Fireplace 4K)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Perform 20 Day 7: 20-Minute Dumbbell Leg Workout (Glutes + Quads) 11 месяцев назад
    Perform 20 Day 7: 20-Minute Dumbbell Leg Workout (Glutes + Quads)
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Top 50 Christmas Songs of All Time 🎄 Best Christmas Music Playlist 2 дня назад
    Top 50 Christmas Songs of All Time 🎄 Best Christmas Music Playlist
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 30-минутный МетКон для нижней части тела (100 приседаний) 1 год назад
    30-минутный МетКон для нижней части тела (100 приседаний)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Build 30, день 9: 30-минутная тренировка рук (спина и плечи) 1 год назад
    Build 30, день 9: 30-минутная тренировка рук (спина и плечи)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Build 30, день 1: 30-минутная тренировка всего тела (с упором на ноги, все упражнения стоя) 1 год назад
    Build 30, день 1: 30-минутная тренировка всего тела (с упором на ноги, все упражнения стоя)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Build 30, день 8: 30-минутная круговая тренировка корпуса 1 год назад
    Build 30, день 8: 30-минутная круговая тренировка корпуса
    Опубликовано: 1 год назад
  • 60 MIN FIERCE FULL BODY HIIT, NO JUMPING Workout with Weights - No Noise, Low Impact Home Workout 3 года назад
    60 MIN FIERCE FULL BODY HIIT, NO JUMPING Workout with Weights - No Noise, Low Impact Home Workout
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ БЕДЕР | Растяжка для снятия боли в пояснице и напряжения в ... 1 месяц назад
    15-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ БЕДЕР | Растяжка для снятия боли в пояснице и напряжения в ...
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5