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Schlafprobleme ab 60? Diese 5 Tricks helfen wirklich

Liegst du nachts oft wach und grübelst? Hier sind 5 schnelle Methoden, wie du ab 60 besser zur Ruhe kommst: 1️⃣ Etablieren Sie eine feste Schlafroutine. 2️⃣ Schaffen Sie entspannende Abendrituale. 3️⃣ Optimieren Sie Ihre Schlafumgebung. 4️⃣ Achten Sie auf leichte Abendkost und vermeiden Sie Bildschirme. 5️⃣ Sorgen Sie für warme Füße und positive Gedanken. Welcher dieser Tricks hilft dir am besten? Schreib es mir in die Kommentare! 👇 Auf meinem Kanal „Golden Age ab 60“ bekommst du auch weitere einfache, praxistaugliche Tipps für besseren Schlaf, mehr Ruhe und mehr Lebensqualität in den besten Jahren. Schau dir gern später meine Einschlafvideos an. Hier findest du sie: / @goldenageab60 ⚠️ Hinweis: Dieses Video dient der Information und ersetzt keinen ärztlichen Rat. #schnelleinschlafen #schlafprobleme #senioren #gesundheitimalter #besserschlafen #goldenageab60 #einschlaftipps #ruhefinden #schlaflos

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