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10 MIN OBERSCHENKEL INNENSEITE WORKOUT / Trainiere deine Beine schlank | Katja Seifried

Bist du bereit, deine Oberschenkel Innenseite zu straffen? Das 10 MIN OBERSCHENKEL INNENSEITE WORKOUT ist ein All Standing ohne Geräte. Wir trainieren deine Beine mit dem Ziel schlankere Beine zu bekommen. Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. Let's Go, Katja #oberschenkelinnenseite #innerthighs #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Abs Express    • 5 MIN TOTAL AB EXPRESS WORKOUT / Stra...   Bauch Beine Po    • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretc...   Tabata Workout Kraft Ausdauer    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER / Verbr...   Toned Arms    • 8 MIN TONED ARMS WORKOUT / Train your...   Rücken Workout    • 14 MIN RÜCKEN WORKOUT FÜR ZUHAUSE / S...   Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT ...   Stretching Exercise    • 10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BE...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:14 Intro 00:14 - 01:14 Sumo Squat Slow & Deep 01:14 - 02:14 Diagonal Toe Tap 02:14 - 03:14 Diagonal Leg Lift L 03:14 - 04:14 Diagonal Leg Lift R 04:14 - 05:14 Side To Side Squat 05:14 - 06:14 High Diagonal Toe Touch 06:14 - 07:14 Squat Diagonal Leg Lift 07:14 - 08:14 Squat Variation 08:14 - 09:14 Open Leg Heel Lift 09:14 - 10:14 Open Lunge Pulses 10:14 - 11:14 High Side Kicks 11:14 - 11:34 Outro

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