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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise
4 месяца назад
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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise
今天跟大家分享適合新手的15分鐘全身燃脂HIIT有氧運動 這個訓練不用跳躍、不占空間，在家就可以輕鬆做 HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥 是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。 訓練菜單： 🔺時長：15分鐘 🔺無負重器材 🔺50秒訓練搭配10秒休息 🔺程度：初階 章節： 00:00 前言 00:26 訓練開始 注意事項： 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 - OOTD： 今天全身上下都來自lululemon，簡單有型、好看又好穿！ 高品質親膚透氣的質料，一穿就讓我愛上。 👕上衣：lululemon Fundamental T *Wash BRDL 這裡購買：https://pse.is/62kuap 🩳短褲：Pace Breaker Jacquard Short 7"" *Lined WHT 這裡購買：https://pse.is/65njhg 🧦襪子：Daily Stride Comfort 男士羅紋中筒襪 這裡購買：https://pse.is/62kugm ️🧘🏻♂️瑜伽墊：lululemon The Mat 橡膠瑜伽墊 這裡購買：https://pse.is/63wabc #thesweatlife #lululemon #GetIntoIt #感受自在突破界限 #熱汗生活 lululemon Facebook： / lululemontw lululemon Instagram： / lululemontw 📍lululemon門市資訊： 台北門市：忠孝復興店、微風松高店、台北101店、微風廣場店 新竹門市：巨城店 台中門市：勤美誠品綠園道店、新光三越中港店 高雄門市：漢神巨蛋購物廣店 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片: / @chuckmeo 加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! ▶ 更多關於游書庭 Facebook：https://ppt.cc/f4xErx Instagram：https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫：[email protected] #HIIT #瘦身 #燃脂
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