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¿Es mejor hacer sentadilla con barra libre o sentadilla en máquina hack? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realiza una comparativa basada en ciencia. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!👇 📝 Bibliografía: https://bit.ly/4i3GgYh ════════════ 🎓🏋🏻 ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 🎓🌱 ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 🎬 Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: / @fitgeneration ════════════ 🗣️Tenemos más que contarte en nuestro podcast ➜ Escucha todos los episodios con los referentes del fitness aquí: • Podcast de Entrenamiento (Fit Generation) ════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras *redes sociales*! ➜ Instagram / fitgeneration.es ➜ TikTok / fit.generation ➜ Facebook / fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:01 Anatomía y biomecánica del cuádriceps 03:51 Diferencias entre sentadilla libre vs. hack 05:57 Contribución muscular 07:32 Estabilidad 07:56 Demandas en estiramiento 08:37 Dependencia de la técnica 09:16 Electromiografía (máquina) 11:08 Conclusión ════════════ Si te ha molado lo que ves, suscríbete y dale like para estar al día.