Благодаря этой 3-минутной ежедневной привычке я избавился от воспаления, болей в суставах и затум... скачать в хорошем качестве

Благодаря этой 3-минутной ежедневной привычке я избавился от воспаления, болей в суставах и затум...

А что, если я скажу вам, что три минуты дискомфорта каждое утро могут дать вам такой же выброс дофамина, как кокаин, сжечь жир, укрепить иммунную систему на 40% и буквально перестроить ваш мозг для повышения устойчивости? Посетите сайт Ice Barrel по адресу https://icebarrel.com/ — используйте промокод FITFAMILY и получите скидку 100 долларов на бочки или охладители, 200 долларов на комплекты, а также скидки на весь ассортимент. 📩 Получите БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ + ТРЕНИРОВКУ + 6-видеоуроки на свою электронную почту: https://www.fitmotherproject.com/foun... 💪 6-недельная базовая программа Fit Mother: https://www.fitmotherproject.com/foun... ✅ Магазин Fit Mother (программы и добавки): https://store.fitmotherproject.com/co... 💎 YouTube-канал Fit Father Project:    / fitfatherproject   В этом видео доктор Энтони Балдуцци подробно рассказывает о научно обоснованных преимуществах воздействия холода, особенно для людей старше 40 лет, когда замедляется метаболизм, нарушаются реакции на стресс, и восстановление занимает больше времени. Воздействие холода — ваша кнопка перезагрузки. 🧊 ТРИ ГЛАВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВА: • На 40% меньше респираторных инфекций и укрепление иммунитета • Снижение воспаления и облегчение боли в суставах (системное, а не только локальное) • Психическая устойчивость и увеличение уровня дофамина на 250% (эффект сохраняется в течение нескольких часов, без резкого спада) ❄️ ПОНЯТИЕ МЕТОДОВ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХОЛОДА: Холодный душ: Начните с 30 секунд на самой низкой температуре. Сосредоточьтесь на дыхании — вдох через нос, выдох через рот. Постепенно увеличьте до 90 секунд. Идеально подходит для начинающих и ничего не стоит. Холодные погружения (ледяная бочка): Золотой стандарт. Вертикальная конструкция имитирует естественное погружение в ледяную прорубь, обеспечивая оптимальную активацию парасимпатической нервной системы. Усовершенствованная изоляция сохраняет воду холодной в 2 раза дольше. Сделано в США из медицинских материалов. ⚡ ПРОТОКОЛ: • Температура: 7-15°C • Время: Утром или днем ​​— НИКОГДА сразу после силовой тренировки • Продолжительность: 2-4 минуты за сеанс • Частота: 11 минут в неделю (3-4 сеанса) 🎯 ВАШЕ ЗАДАНИЕ: Завтра утром завершите душ 30 секундами холодной воды. Сосредоточьтесь на дыхании и понаблюдайте, как замечательно вы себя почувствуете после этого. Специальные праздничные предложения от Ice Barrel — ссылка ниже! Перейдите на https://icebarrel.com/ - используйте промокод FITFAMILY и получите скидку 100 долларов на бочки или охладители, 200 долларов на комплекты, а также скидки на весь ассортимент. ————————— Краткие временные метки: ————————— (0:00) Вступление (0:47) Наука о воздействии холода (1:43) 3 преимущества холодовой терапии (1:49) #1 Укрепление иммунной системы (2:08) #2 Воспаление и боль в суставах (2:25) #3 Психическое здоровье и устойчивость (3:11) Что холод делает с вашим телом (3:25) #1 Нервная система (4:16) #2 Гормоны (5:11) #3 Метаболизм (6:03) Методы воздействия холода (6:09) Холод Душ (6:56) Температура (7:18) Время (8:11) Продолжительность (8:43) Холодные погружения (в ледяную бочку) (11:40) Испытание (12:18) Краткий обзор воздействия холода (12:55) Заключение —————————————————————————————— #FitMotherProject #MoreFitMothers #IamaFitMother #coldplunge #coldplungebenefits ——————— Подписывайтесь на нас: ——————— НАШ БЛОГ FMP: https://www.fitmotherproject.com/blog/ YOUTUBE:    / fitmotherproject   FACEBOOK:   / fitmotherproject   INSTAGRAM:   / fitmotherproject   TWITTER:   / fitmotherproj   TIKTOK:   / fitmotherprojectofficial   THREADS: https://www.threads.net/@fitmotherpro... **Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для информационных и образовательных целей. Это интернет. Это не кабинет вашего врача. Это видео НЕ является медицинской консультацией. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, вам следует немедленно обратиться к врачу. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье. Хотя мы показываем результаты участников нашей программы, пожалуйста, имейте в виду, что результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Мы не можем и не гарантируем, что вы получите те же результаты, следуя любой из наших программ, добавок или стратегий.