Силовые тренировки для женщин в постменопаузе: преимущества и рекомендации скачать в хорошем качестве

Силовые тренировки для женщин в постменопаузе: преимущества и рекомендации

Женщины в постменопаузе могут получить огромную пользу от силовых тренировок: от укрепления костей до повышения силы, улучшения метаболизма и общего самочувствия. Узнайте о ключевых преимуществах и о том, как безопасно начать заниматься, чтобы получить максимальную пользу от вашей фитнес-программы. В этом видео вы узнаете: Почему силовые тренировки необходимы для поддержания плотности костей и мышц Как силовые тренировки помогают бороться с набором веса в период менопаузы Лучшие упражнения и стратегии тренировок для женщин в постменопаузе Советы по предотвращению травм и улучшению общей функциональной силы Сила не уменьшается с возрастом — она растёт! Давайте сделаем себя сильнее и здоровее после менопаузы. Хотите узнать больше? Начните здесь: Курсы микрообучения Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов 👉 https://www.drstacysims.com/microlear... Менопауза 2.0 Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и далее 👉 https://www.drstacysims.com/menopause Следующее поколение: Тренировки для активных девушек Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девушкам успешно пережить половое созревание и заниматься спортом 👉 https://www.drstacysims.com/nextgen ▶️ Смотрите далее: Продолжите обучение с помощью этих видео по теме: Правда о тренировках и питании для женщин | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана    • The Truth About Women’s Training & Nutriti...   Являются ли общепринятые советы по физическим упражнениям сексистскими? Вот правда! | Доктор Стейси Симс в «Дневнике генерального директора»    • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...   Почему женщинам нужен другой подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс в «Доказательстве»    • Why Women Need a Different Approach to Nut...   👩‍🔬 Обо мне: Я доктор Стейси Симс, физиолог по лечебной физкультуре, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестать тренировать женщин как маленьких мужчин. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия. 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы. 👉 https://www.drstacysims.com/generic_o... Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы: Instagram: @drstacysims Facebook: @drstacysims LinkedIn: Dr. Stacy Sims 🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении. 👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно слышать ваши вопросы. #DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness