5-минутная глубокая тренировка нижней части корпуса || День 8 10-дневного летнего марафона «Шредд... скачать в хорошем качестве

5-минутная глубокая тренировка нижней части корпуса || День 8 10-дневного летнего марафона «Шредд...

Добро пожаловать в 8-й день! Сегодняшняя тренировка направлена ​​на глубокие мышцы кора, нижние мышцы пресса, мышцы тазового дна и нижнюю часть живота. Эти упражнения помогают уменьшить обвисание нижней части живота, подтянуть талию и улучшить общую стабильность корпуса. В этом видео: • Опускание ног • Обратные скручивания с разгибанием ног • Медленный велосипед • Попеременные касания пальцами ног • Плавающие движения ногами • Ножницы • Удержание «лодки» • V-образное касание пяткой • Удержание «планки» на локтях Эта тренировка идеально подходит для: ✓ Сжигания жира в нижней части живота ✓ Активации глубоких мышц кора ✓ Подтяжки талии ✓ Укрепления плоского живота ✓ Стабилизации и контроля корпуса ✨ Присоединяйтесь к моему 10-дневному летнему марафону Shreddy! Подпишитесь на ежедневные тренировки по пилатесу, мышцам кора и силовым тренировкам. Давайте вместе развивать свою силу, гибкость и стройность.