Функциональная фитнес-тренировка: жим, тяга и вращение для развития реальной силы скачать в хорошем качестве

Функциональная фитнес-тренировка: жим, тяга и вращение для развития реальной силы

Функциональная фитнес-тренировка: отжимания, тяги и вращения для развития реальной силы Выполните этот захватывающий комплекс на следующей тренировке: отжимания, тяги и вращения! БЛОК 1 (2-3 раунда, отдых 1-2 мин) Жим лёжа Скоростная тяга с резинкой Вращательный жим медбола сидя БЛОК 2 (2-3 раунда, отдых 1-2 мин) Тяга Т-образной штанги Скоростной жим с резинкой (сидя) Вращение стальной булавой на 360 градусов + апперкот + выпад БЛОК 3 (2 раунда, отдых 1-2 мин) Альтернативный жим гири над головой + вращение Тяга дробовика Рубка мины Скоростной жим медбола Выполняйте каждое упражнение в блоке подряд Отдыхайте 2-3 минуты между раундами внутри блока После завершения блока отдыхайте 3-5 минут перед следующим Регулируйте веса, повторения и подходы в соответствии со своими возможностями и графиком ЭКИПИРОВАНИЕ И ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ: Пищевые добавки (Transparent Labs): используйте код «thosh» со скидкой 10% Тренировочная одежда (Ten Thousand): код «thosh15» даёт вам скидку 15% Микроутяжелённая одежда (Omorpho): скидка 15% — воспользуйтесь моей ссылкой Минималистичная обувь (Vivobarefoot Primus Flow): thosh15 со скидкой 15% в любое время Главы 00:00 - 01:16 - Введение 01:16 - 03:04 - Колесо для лечебной физкультуры 03:04 - 05:41 - Динамическая разминка 05:41 - 06:26 - БЛОК 1 06:26 - 07:11 - БЛОК 2 07:11 - 08:04 - БЛОК 3 08:05 - 08:45 - Осознанное дыхание (заминка) 08:46 - 13:15 - Размышления после тренировки (что (разжигание огня; взращивание будущего; развитие устойчивости) СОХРАНЯЙТЕ СВОЙ ОГОНЬ КРЕПКИМ #ФункциональнаяСила #ТренировкаНаМине #ХимическаяЛечебнаяФитнес #СиловаяТренировка #ТренировкаНаВыносливость #ТренировкаССобственнымВесом #ДомашняяТренировка #ТренировкаВСпортзале #ТренировкаНаВсеТелу #ВзрывнаяСила #ТренировкаСпортсмена #СилаИКондиционирование #МотивацияФитнеса #фитнесВГараже #сохранимСвойОгоньКрепким #коренной #здоровье #здоровьедляКультуры