Йога с глубокой растяжкой бёдер для эмоционального исцеления | 40-минутная практика для прочувств... скачать в хорошем качестве

Йога с глубокой растяжкой бёдер для эмоционального исцеления | 40-минутная практика для прочувств...

Раскройте бедра и освободите эмоции на этом 40-минутном занятии йогой, направленном на глубокое расслабление и обновление. Это занятие сочетает в себе подвижность бедер, гибкость и осознанное дыхание, которые проведут вас через такие позы, как Скандасана, «Голубь», «Лягушка» и «Продольный шпагат», помогая снять напряжение в теле и освободить накопленные эмоции. Вы начнете с заземляющих движений, чтобы обрести связь со своим центром, затем выполните творческие переходы, чтобы раскрыть бедра со всех сторон, и завершите в неподвижности, чтобы интегрировать освобождение. К концу вы почувствуете себя легче, свободнее и более связанными с собой. ✨ Идеально для: йогинов среднего уровня, эмоционального исцеления, дней глубокой растяжки или для тех, кто готов чувствовать и отпускать. Если вы работаете над накопленными эмоциями или просто хотите направить энергию через бедра, это занятие — ваше пространство для дыхания, чувствования и освобождения. — 🌀 Читайте далее: • Занятия йогой с асанами для раскрытия тазобедренного сустава:    • Hip Opening Yoga Asana Classes   • Занятия йогой с асанами продолжительностью от 30 до 60 минут:    • 30 to 60 minute Yoga Asana Classes   Главы: 00:00 — Введение 01:58 — Центрирование 05:45 — Начальная разминка тазобедренного сустава, позвоночника, запястий и колен 11:11 — Переход из позы «Собака мордой вниз» в позу «Йог» 13:09 — Основная последовательность упражнений на мобильность тазобедренного сустава 19:55 — Расслабление в позе «Полуголубь» и боковое растяжение 26:30 — Отработка позы «Шаг вперёд» 28:57 — Переход в поперечный шпагат (или «Лягушка») Поза) 32:54 — Интеграция в Шавасану 38:57 — Сведение бёдер и выполнение практики