• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial скачать в хорошем качестве

BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial 7 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



BHEKASANA (Frog Pose) step-by-step Ashtanga Yoga Tutorial

Elevate your practice and deepen your understanding of BHEKASANA (Frog Pose) with this step-by-step Ashtanga Yoga tutorial from the Intermediate Series! In this video, we break down everything you need to safely and effectively master Bhekasana—also known as Frog Pose—from alignment cues and Sanskrit vinyasa counts to prep work, modifications, and advanced refinements. Timestamps & Resources: 00:00 – Bhekasana - an Ashtanga Yoga Intermediate Series pose 01:26 – Prep for Bhekasana: Open Your Hips, Quads & Psoas Safely 04:04 – Full Expression of Bhekasana with Sanskrit Vinyasa Count (Second Series) 05:05 – Alignment Tips for Bhekasana: Protect Your Back & Deepen the Pose 06:16 – Common Mistakes in Frog Pose & How to Avoid Them 06:38 – Tensegrity in Bhekasana: Finding Strength Through Opposing Forces 07:54 – The Importance of Tensegrity in Yoga Practice & Injury Prevention Whether you're practicing Ardha Bhekasana or working toward the full expression of this powerful posture, you’ll discover how to build strength and flexibility in the quads, hip flexors, back, and shoulders while protecting your lower spine through proper technique and muscular engagement. 👣 What You’ll Learn in This Bhekasana Tutorial: The traditional vinyasa count for Bhekasana in the Ashtanga Yoga Intermediate Series (Nadi Shodhana) How to prep your psoas and hips for a deeper backbend Hand placement, drishti, and breathing techniques to enhance focus and safety Common mistakes to avoid—and how to correct them The deeper energetic alignment principle of tensegrity for a stable, buoyant pose This video is perfect for students learning the Second Series of Ashtanga Yoga, those exploring intermediate backbends, or anyone wanting to refine their Frog Pose technique. You'll walk away with actionable tools to approach Bhekasana with confidence and grace. Links Krista Mentions in today's Video: Unlocking Tensegrity’s Secrets for Enhanced Yoga and Movement:    • Unlocking Tensegrity’s Secrets for Enhance...   Pasasana (Noose Pose) Tutorial | How to Do Noose Pose in Ashtanga Yoga:    • Pasasana (Noose Pose) Tutorial | How to Do...   Ready to take your Ashtanga practice further?Join me, Krista Shirley, for live virtual or in-person Mysore-style yoga classes offered five mornings a week. Book a session or explore more at theyogashala.com Enjoyed this breakdown? Like, subscribe, and hit the bell so you never miss a tutorial in the Ashtanga Intermediate Series. And don’t forget to drop a comment—what pose should we explore next? 📺 Watch Ad-Free on Amazon Devices: Enjoy a seamless viewing experience without interruptions: https://bit.ly/4alzcm2 🌐 Stay connected to your body, your breath, and this journey of healing. Subscribe to receive more guided meditations, yoga tutorials and classes, and soulful movement sessions to support your wellness from the inside out. Join our growing community — and never miss a chance to move, breathe, and restore with intention. https://link.theyogashala.com/widget/... Follow Me on Social Media: Stay updated with daily fitness tips, behind-the-scenes content, and more: 📸 Instagram: @kristashirleyyoga 📸 Instagram: @theyogashala_ 👥 Facebook: @theyogashala 👥 Facebook: @KristaShirleyYoga 🎵 TikTok: @kristashirleyyoga 💬 Engage with Our Community: Comment below and let us know your favorite part of today’s tutorial! Your feedback helps us create more of the content you love. Plus, connect with others who are on the same journey towards improved health and wellness. We’re all in this together! 🙌 💖 Support the Channel: Donate: If you enjoy our content and wish to support the channel, consider buying some merchandise on our channel! Every contribution helps us create more free, high-quality videos for you! Shop Nysa Products: Discover our range of yoga and wellness products designed to complement your practice: https://www.theyogashala.com/store/c1... 📌 Important Reminders: This workout is designed for educational and fitness purposes only. Always consult with a healthcare professional before beginning any new exercise program. Listen to your body and modify movements as necessary to ensure a safe and effective workout. #Bhekasana #ashtangayoga #frogpose

Comments
  • How to do Bhekasana | Frog Pose in Ashtanga Yoga 10 месяцев назад
    How to do Bhekasana | Frog Pose in Ashtanga Yoga
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Освойте Шалабхасану в средней серии Аштанга-йоги! 10 месяцев назад
    Освойте Шалабхасану в средней серии Аштанга-йоги!
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 13 января 2026 г. Упражнения для пресса лежа на спине. 7 часов назад
    13 января 2026 г. Упражнения для пресса лежа на спине.
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 5 дней назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 5 дней назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 10 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Mobility 101: What It Is & Why It Matters (+ 4 Drills To Start Doing Today) 13 дней назад
    Mobility 101: What It Is & Why It Matters (+ 4 Drills To Start Doing Today)
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Elevate Your Practice: Dhanurasana & Parsva Dhanurasana I Ashtanga Yoga Tutorial 6 месяцев назад
    Elevate Your Practice: Dhanurasana & Parsva Dhanurasana I Ashtanga Yoga Tutorial
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Фасция и тайна хронической боли | Дана Стерлинг | РАЗГОВОР О ЖИЗНИ 7 лет назад
    Фасция и тайна хронической боли | Дана Стерлинг | РАЗГОВОР О ЖИЗНИ
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Bhekasana 9 лет назад
    Bhekasana
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Behind the Scenes Yoga Poster Photo Shoot I Ashtanga Yoga Primary & Intermediate Series Poster 11 лет назад
    Behind the Scenes Yoga Poster Photo Shoot I Ashtanga Yoga Primary & Intermediate Series Poster
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Потери России и Украины в период СВО. Разбор и анализ. 2 недели назад
    Потери России и Украины в период СВО. Разбор и анализ.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Высокомерный полицейский остановил чернокожего агента ФБР и пожалел об этом 10 месяцев назад
    Высокомерный полицейский остановил чернокожего агента ФБР и пожалел об этом
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом! 2 месяца назад
    Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему скорость света — предел? Открытие Фейнмана перевернёт твоё представление о реальности 2 недели назад
    Почему скорость света — предел? Открытие Фейнмана перевернёт твоё представление о реальности
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как уйти от линейной формы Ян: откаты, смена уровней, тяга вместе ударов / Занятие #21 3 дня назад
    Как уйти от линейной формы Ян: откаты, смена уровней, тяга вместе ударов / Занятие #21
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ⚡️ Американские ракеты ударили по РФ || Власти объявили повышенную готовность 18 часов назад
    ⚡️ Американские ракеты ударили по РФ || Власти объявили повышенную готовность
    Опубликовано: 18 часов назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии 1 год назад
    Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
    Опубликовано: 1 год назад
  • Сергей КАРАГАНОВ: Мы проявляем слабость. 2 дня назад
    Сергей КАРАГАНОВ: Мы проявляем слабость.
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 15 Min Yoga for Leg Day Recovery | Deep Stretch for Weightlifters - Quads, Hamstrings & Lower Back 3 недели назад
    15 Min Yoga for Leg Day Recovery | Deep Stretch for Weightlifters - Quads, Hamstrings & Lower Back
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5