У нас вы можете посмотреть бесплатно Day 9/30: Supine Core Day 3 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Supine core, layer three. Breath leads. Strength follows. Today we build on familiar shapes, slowing them down enough to feel the work. This is core training that prioritizes pressure management and control—not bracing or gripping. If your abs are working and your breath stays steady, that’s the goal. 🧠 Sequence: Supine arm arcs with breath emphasis Chest lifts (broken into parts) Single straight leg stretch Modified hundreds Double leg stretch Cool down: Windshield Whippers Save this for days you want focused, intelligent core work. Comment “DAY 9” if you stayed connected to your breath, or drop a 🫁 if that changed the way the exercises felt. . . . #SupineCore #HomeWorkout #Pilates #PilatesAbs #30DayPilatesChallenge #MatPilates #Breathwork #DeepCore #FunctionalMovement #LowImpactWorkout #MindfulMovement #WomensHealth #PilatesAtHome #PilatesInstructor #MovementQuality #PilatesCommunity #DailyMovement