Скачать с ютуб видео Day 3/20: Supine Core Day 2

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Day 3/20: Supine Core Day 2 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Day 3/20: Supine Core Day 2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Day 3/20: Supine Core Day 2 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Day 3/20: Supine Core Day 2

Today is about teaching your spine to move—and for protecting your low back long term. If it feels slow, that’s the point. Control comes before intensity. 🧠 Progression: Pelvic tilts → transverse activation Dead bug with press-down + oblique isometric Bent knee opening Bridges with femur arcs Bridges with arm arcs Cool down: Swan prep + diaphragmatic breathing → Child’s pose Save this for days your low back feels “overworked.” Comment “CONTROL” if you felt the difference or drop a 🧠 if this made things click. . . . #30DayPilatesChallenge #Pilates #AtHomeWorkout #MatPilates #DeepCore #FunctionalMovement #PelvicStability #LowBackHealth #MindfulMovement #PilatesAtHome #WomensHealth #PilatesInstructor #MovementQuality #PilatesCommunity #DailyMovement

Comments