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허리디스크 운동, 이 원칙만 지키면 됩니다 (18년 차 척추 전문 한의사)
10 месяцев назад
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허리디스크 운동, 이 원칙만 지키면 됩니다 (18년 차 척추 전문 한의사)
허리디스크 회복에 도움이 되는 운동은 무엇 일까요? 운동은 어떤 종류를 하는가 보다 어떻게 하는가가 더 중요합니다. 00:08 운동, 왜 더 아파지는가? 00:47 환자마다 다른 허리디스크 01:43 운동할 때 지켜야할 3원칙 03:26 운동 강도는 언제 높이나? 04:18 일상으로의 회복
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