Ενδυνάμωση Κορμού και Τέλεια Πόδια σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout скачать в хорошем качестве

Ενδυνάμωση Κορμού και Τέλεια Πόδια σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout

Η σημερινή άσκηση είναι Cardio για να κάψουμε λίπος, να αυξήσουμε την αντοχή μας και να γυμνάσουμε πόδια, κοιλιακούς και ενδυνάμωση κορμού. Είναι η γνωστή μέθοδος Tabata όπου κάνουμε 2 διαφορετικές ασκήσεις σε 4 λεπτά. 20 δευτερόλεπτα άσκηση και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρι να ολοκληρώσουμε 4 λεπτά. Αυτή τη φορά εστιάζουμε στο κορμό με την γνωστή μας σανίδα (plank) και στα πόδια με τα καθίσματα (squats). Subscribe:► http://bit.ly/ParisMitropoulos Perfect Nutrition:► http://perfectnutrition.gr Πάντα δίπλα μου τα επιθέματα της Hyper Ice:► http://www.lifet.gr Δες τις 5 Καλύτερες Ασκήσεις:► http://bit.ly/Paris-Blog Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς. Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook: http://parismitropoulos.com/   / mitropoulos.paris   Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν. Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα! Music: http://www.bensound.com