У нас вы можете посмотреть бесплатно 15-минутный пилатес-реформер для сокрушения мышц кора или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Сегодняшнее видео будет посвящено тренировке мышц кора: проведите 15 минут на реформере для пилатеса. Для сегодняшней подготовки ручки не понадобятся, и подголовник не важен. Вам понадобится мяч, и если вы невысокого роста, как я, вам, вероятно, стоит поднять перекладину для ног. Высоким людям может подойти перекладина пониже. Я буду использовать одну зелёную пружину, которая эквивалентна одной тяжёлой и одной лёгкой. Если вам не удаётся прыгать, просто держите ноги на перекладине всё время! Если вам понравилось это видео, загляните на мою страницу на Uscreen! Там у меня есть множество 30-50-минутных курсов пилатеса, которые, я уверена, вам понравятся. Узнайте больше по ссылке ниже! https://johannapilates.uscreen.io/ Вы также можете узнать больше о том, как я начала заниматься пилатесом, на моём сайте: https://www.johannapilates.com Спасибо за просмотр!