• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body скачать в хорошем качестве

Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Balance Your Energy: Yin Yang Morning Yoga to Gently Wake Your Body

Mornings can feel heavy, stiff, or rushed before the day even begins. This Yin Yang Morning Yoga class offers a steadier way to wake up: slow enough to listen, active enough to feel ready. ☕ Part of the Yoga for the Spirit series, this practice supports a mindful morning routine that fits naturally into home practice. 🏡 It blends stillness and movement so you don’t have to choose between rest and energy. ☯️ The focus of this class is Yin Yang Yoga as a lived experience rather than a concept. Softness and effort work together through breath awareness, patient attention, and gradual activation. The practice encourages relaxation without dullness and strength without tension, helping you meet the day with steadiness and responsiveness. 🚀 Regular practice supports more than flexibility alone. You may notice: 🏅 Greater hip mobility and healthier connective tissue 🏅 Reduced stress through breath-led awareness 🏅 Improved circulation and gentle morning energy 🏅 A calmer, more attentive mental state 🏅 Consistency in daily yoga without overexertion 🏁 The class begins on the mat with supported Yin postures, using props such as a bolster, block, or cushion to allow the hips and spine to soften fully. Long, quiet holds in shapes like Banana Pose and Sphinx Pose encourage release through stillness and slow breathing. From there, the practice gradually becomes more dynamic, moving through Cat Cow, gentle standing work, and slow-flow transitions to activate muscles and warm the body evenly. ♨️ Balance poses and simple strength-building movements cultivate stability without urgency. The sequence winds down with grounding stretches, spinal twists, and Savasana, followed by Kapalabhati Pranayama, an energizing breathing practice that refreshes the nervous system and sharpens mental focus before the day begins. 🌬️ 😎 This Beginner Yoga–friendly morning class works well as a daily wake-up routine, especially when you want to feel present rather than pushed. Roll out your mat, move slowly, breathe deeply, and let your energy rise naturally into the day ahead. __________________ ⏳ Timestamps: 00:00 – Introduction to Yin Yang Morning Yoga 00:39 – Supine meditation and three-part breath 05:13 – Gentle hip opener with knees wide 10:48 – Banana Pose (Bananasana) for side-body stretch 15:13 – Deepening the side stretch 18:44 – Releasing and switching sides 20:01 – Banana Pose (Bananasana) on the second side 23:35 – Deepening the stretch on the second side 27:30 – Transition to seated and gentle spine massage 28:05 – Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana) for gentle backbend 29:49 – Yin pose for hip flexors and quadriceps 33:06 – Repeating the hip opener on the second side 37:00 – Transition to dynamic Yang practice with Cat-Cow Pose (Marjaryasana–Bitilasana) 39:05 – Downward Dog Pose (Adho Mukha Svanasana) and Forward Fold (Uttanasana) 41:04 – Dynamic Low Lunge (Anjaneyasana) with arm circles 44:00 – Hamstring stretch in Pyramid Pose (Parsvottanasana) variation 47:26 – Standing balance with knee to chest 52:34 – High Lunge (Ashta Chandrasana) flow with backbend and stretch 54:54 – Final seated Kapalabhati Pranayama and transition to relaxation 🚀 FREE 30-DAY YOGA CHALLENGE! 🧘 Commit to 30 days of movement, breath, and growth!💪 Join now and transform your practice—one day at a time! 🔥 https://oneyogathailand.com/30-day-yo... 📖 FREE GUIDE: 10 Steps to Choosing the Best Yoga TTC ✨ https://oneyogathailand.com/free-guid... 🌿 ABOUT US: Experience authentic yoga and meditation with One Yoga, a sincere yoga school on the tropical island of Koh Phangan, Thailand. 🏝️ We offer holistic retreats and Yoga Teacher Training Courses designed to support your physical, emotional, and spiritual growth. 🌪️ Our teachings stay true to the roots of yoga, focusing on self-development, mindfulness, and inner balance. 🧘‍♀️ With expert guidance, a peaceful beachfront setting, and a non-commercial approach, we provide a space for genuine learning and transformation. 💫 📌 SUBSCRIBE to our channel for guided practices, insights, and inspiration on your yoga journey. 🌞    / @oneyogathailand   🔗 FOLLOW US: Website: https://oneyogathailand.com/ Facebook:   / @oneyogathailand   Instagram:   / oneyogathailand   #Yoga #MorningYoga #YinYangYoga #YinYoga #YangYoga #GentleYoga #EnergyBalance #YogaForBeginners #WakeUpYoga #Kapalabhati #YogaRoutine

Comments
  • Динамическая виньяса-йога с переходом к основной серии (Часть 2) 11 часов назад
    Динамическая виньяса-йога с переходом к основной серии (Часть 2)
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Strength and Softness - Vinyasa Yoga for Powerful Grace 2 недели назад
    Strength and Softness - Vinyasa Yoga for Powerful Grace
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Отпускание через поток хатха-йоги для глубокого расслабления и эмоционального освобождения 2 недели назад
    Отпускание через поток хатха-йоги для глубокого расслабления и эмоционального освобождения
    Опубликовано: 2 недели назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин. 1 месяц назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Relaxing Hatha Yoga at Home | 60-Mins Slow Flow for Balance, Breath & Ease 3 недели назад
    Relaxing Hatha Yoga at Home | 60-Mins Slow Flow for Balance, Breath & Ease
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Расширенная последовательность виньяса-йоги с Сурья Намаскар B 6 дней назад
    Расширенная последовательность виньяса-йоги с Сурья Намаскар B
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Embody the Warrior: A Strong Vinyasa Flow Practice 3 недели назад
    Embody the Warrior: A Strong Vinyasa Flow Practice
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Опубликовано:
  • Длительная виньяса-йога: эффективная практика для развития силы и гибкости. 4 дня назад
    Длительная виньяса-йога: эффективная практика для развития силы и гибкости.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    Опубликовано:
  • Сурья Намаскар B и Воин I: пошаговое руководство по йоге. 10 дней назад
    Сурья Намаскар B и Воин I: пошаговое руководство по йоге.
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Surya Namaskar A & Dirga Pranayama: Triple Breath Technique | Sun Salutations 11 дней назад
    Surya Namaskar A & Dirga Pranayama: Triple Breath Technique | Sun Salutations
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Vinyasa Flow with Surya Namaskar B & Standing Poses - Dynamic Yoga Sequence 8 дней назад
    Vinyasa Flow with Surya Namaskar B & Standing Poses - Dynamic Yoga Sequence
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Хатха-флоу «Благодарное сердце»: практика раскрытия грудной клетки и тазобедренных суставов. 3 недели назад
    Хатха-флоу «Благодарное сердце»: практика раскрытия грудной клетки и тазобедренных суставов.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело 5 месяцев назад
    13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Практики для начинающих.
    Практики для начинающих.
    Опубликовано:
  • Йога на все тело/ Утренняя йога для энергии и баланса 10 дней назад
    Йога на все тело/ Утренняя йога для энергии и баланса
    Опубликовано: 10 дней назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Взлетите — обретите равновесие: виньяса-флоу до позы Воина III 2 недели назад
    Взлетите — обретите равновесие: виньяса-флоу до позы Воина III
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Dynamic Vinyasa Class with the Primary Series Transition (Part 1) 2 дня назад
    Dynamic Vinyasa Class with the Primary Series Transition (Part 1)
    Опубликовано: 2 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5