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Morning routine mobilité avec une chaise 20 minutes

🧚‍♀️ BonJour les Sunshines ☀️ Le secret d’un matin fluide et plein d’énergie ✨ ✨ Voici votre nouvelle routine de mobilité du matin, accessible à tous les niveaux 🪑 Une séance de 20 minutes avec une chaise, pour réveiller votre corps et votre énergie en douceur. Bouger, c’est vous reconnecter à vous-même. La mobilité, c’est l’art de garder un corps libre, fluide et vivant — sans forcer, simplement en redonnant de l’espace à ce qui s’est figé. Cette séance vous invite à explorer vos mouvements en conscience, avec la chaise comme support. Accessible à tous, elle vous aide à retrouver souplesse, stabilité et légèreté, sans pression ni douleur. 🪑 Pourquoi la chaise ? Parce qu’elle ouvre de nouvelles possibilités de mouvement : Elle vous aide à garder l’équilibre et à aller plus loin dans vos étirements. Elle rend la pratique plus ludique, fluide et accessible — idéale même les jours de fatigue ou pour les débutants. Elle permet d’explorer des postures de mobilité qu’on ne fait pas toujours au sol. 🌿 Les bienfaits : Détend les tensions du dos, des hanches et des épaules. Améliore la posture et la circulation. Réveille la respiration et l’énergie vitale. Apporte légèreté, ancrage, tonus et clarté mentale pour toute la journée. 20 minutes, juste vous, votre souffle et le plaisir de bouger. Une invitation à remettre du mouvement là où tout semblait figé — avec douceur, curiosité et bienveillance. ✨ 💛 Abonnez-vous pour retrouver d’autres conseils, pratiques sportives et holistiques, méditations, recettes & rendez-vous bien-être Namaste Envie d’aller plus loin ? Voici tout ce que je vous propose avec Bodyshine : 📖 Mon livre — Un voyage vers plus d’amour de soi & de conscience “Le joyau est dans le coeur” https://amzn.eu/d/0AOTsNR 🧘‍♀️ Coaching personnalisé à distance avec ma Méthode Bodyshine — Un accompagnement sur-mesure, profond & doux pour perdre du poids et gagner en énergie "clés en main" - Me contacter 📧 : manon@fitazur.fr ou le formulaire à remplir ici : https://forms.gle/TjNasxxfEshEZ5s17 💌 Newsletter — Des mots qui font du bien, directement dans votre boîte mail tous les lundis matins : https://fitazur.systeme.io/newsletter... 🤝 Groupes en présentiel — Pour pratiquer, partager & vibrer ensemble (Yogalates face à la mer à Antibes & cérémonies méditatives) 👉 www.fitazur.fr Manon 🌿 Coach sportif holistique diplômée d'état depuis 2011 💛 Cette chaîne est volontairement sans publicité donc non monétisée. Si vous souhaitez la soutenir, un don libre est possible ici : 👉 Lien Stripe : https://buy.stripe.com/7sYbJ26tS23keL...