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Full Body Stretch & Recovery Routine - Active Rest / 15 Minute Follow Along

Hey ihr lieben! Ich habe eine neue Mobility Routine für dich, die perfekt als #morningroutine 🌅 oder auch super für einen Active Rest Day geeignet ist. Die Routine beinhaltet Mobility & Dehn-Übungen für den ganzen Körper. Dazu habe ich dynamische Mobility Flows und ein paar statische Dehn-Übungen integriert. ✨Ich hoffe, dass sie dir gefällt. Lasse mich wissen, wie du dich danach gefühlt hast? Wie fandest du die Challenge zum schluss? ☺️ Tagge mich auch gern bei Instagram, wenn du ein Video gemacht hast 👉🏼 @mariesteff. xoxo Deine Marie 🌸 DISCLAIMER: Absolviere jede Übung nur so, dass es sich angenehm anfühlt. Wenn du Übungen ausserhalb deiner Fähigkeiten ausführst, kann es zu Verletzungen kommen. Eng.: If you are a beginner make sure you perform each stretch just as you feel "a comfortable" stretch. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ○ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Muskulatur aufzubauen? 👉🏼 Deine Periode wiederzuerlangen? 👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://the-art-of-health.de/build/ ○ ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Definiert auszusehen? 👉🏼 Gesund abzunehmen? 👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://the-art-of-health.de/taoh-onl... ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de 📩 ○ TRAININGSPROGRAMME ► https://the-art-of-health.de/training... ○ SUPPLEMENTS ► http://athleticgreens.com/marie ○ REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT ► https://flowsportstech.de/?ref=67698n... (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) ○ KONTAKT ► mail@mariesteffen.com ○ SUBSCRIBE ► https://www.youtube.com/channel/UCg6K... ○ INSTAGRAM ►   / mariesteff   ○ TIKTOK ► https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ ○ MUSIK ► https://www.epidemicsound.com ○ PRODUKTION ► gefilmt von Mike Cerbus & bearbeitet von mir :)