• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям скачать в хорошем качестве

15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



15-минутная комплексная тренировка ног с гантелями дома | Следуйте инструкциям

15-минутная комплексная тренировка ног для нижней части тела, включающая комплексные упражнения для одновременной проработки множества мышц! Квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные мышцы – всё это работает вместе с мышцами кора! Эта тренировка идеально подходит для тех дней, когда у вас мало времени и вы просто хотите проработать нижнюю часть тела! Просто следуйте инструкциям. Таймер будет включен на 40 секунд работы и 20 секунд отдыха! Многие упражнения выполняются по 2 раза, после чего мы перейдём к комбинациям упражнений и завершим их быстрыми приседаниями сумо! Всё, что вам понадобится, – это пара гантелей и коврик (для растяжки в конце и для установки гантелей при необходимости!) Я использую для справки гантели весом 12,5 кг каждая! ВЫСОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ ВЫСОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ ВЫПАДЫ (в одну сторону) ВЫПАДЫ (сменить сторону) ПРИСЕДАНИЯ СУМО ПРИСЕДАНИЯ СУМО РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ (в одну сторону) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ (сменить сторону) ПРИСЕДАНИЯ В ПРАВУЮ ЛИНИЮ ВЫПАД В РЕВЕРСИВ (в одну сторону) ВЫПАД В РЕВЕРСИВ (сменить сторону) СУМО В СТОРОНУ Завершение: 20/10/10 СЕТ ДРОП-ПРИСЕДА В СУМО 2 гантели 1 гантель Только собственный вес! Выполняйте каждое движение в темпе, соответствующем вашему весу, и стремитесь к максимально полной амплитуде движения! Во время высоких приседаний отводите бедра назад и стремитесь к комфортной глубине. Во время реверанса перед выпадами старайтесь, чтобы бёдра всегда были направлены вперёд. Во время приседаний сумо старайтесь максимально отводить бёдра назад и отталкиваться пятками, чтобы подняться! Давайте поработаем над ногами! 🔥🔥🔥🔥 Cx ▶ Мой Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Подпишитесь на мой фитнес-канал на YouTube БЕСПЛАТНО: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... Дополнительно: ▶ Моя 30-минутная кардио-тренировка для ПАКЕТА:    • 30 MIN PUMPING CARDIO WORKOUT | Full Body ...   ▶ Моя НОВАЯ 10-минутная тренировка пресса без перерывов:    • 15 MIN ROCK HARD ABS WORKOUT | Core Streng...   ▶ Моя НОВАЯ 20-минутная тренировка рук и плеч:    • 20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with ...   Оборудование, которое я использую в тренировках: ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan Программа EPIC: ▶ Мой бесплатный путеводитель по 10-недельной программе: https://carolinegirvan.com ▶ Официальная одежда программы EPIC: https://teespring.com/stores/caroline... ▶ Плейлист программы EPIC:    • EPIC I Program   ▶ Серия EPIC для начинающих:    • Beginner EPIC Series   Деловые запросы: ▶ Эл. почта: [email protected] Кэролайн Гирван А/я 115 Графство Антрим Северная Ирландия BT38 8WB Предупреждение: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Предупреждение: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Comments
  • 15-минутная тренировка рук и плеч с гантелями дома | Без повторений 5 лет назад
    15-минутная тренировка рук и плеч с гантелями дома | Без повторений
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15-минутная тренировка пресса стоя | Руки и корпус с гантелями 5 лет назад
    15-минутная тренировка пресса стоя | Руки и корпус с гантелями
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20-минутная тренировка ног с гантелями дома: приседания, тяга штанги | Кэролайн Гирван 3 года назад
    20-минутная тренировка ног с гантелями дома: приседания, тяга штанги | Кэролайн Гирван
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15 Min LEG WORKOUT WITH DUMBBELLS | at Home Dumbbell Leg Workout 5 лет назад
    15 Min LEG WORKOUT WITH DUMBBELLS | at Home Dumbbell Leg Workout
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with Dumbbells 4 года назад
    20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with Dumbbells
    Опубликовано: 4 года назад
  • 15-минутная тренировка ягодичных мышц и подколенных сухожилий дома с гантелями 5 лет назад
    15-минутная тренировка ягодичных мышц и подколенных сухожилий дома с гантелями
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15-минутная тренировка с гирей на всё тело дома | Кэролайн Гирван 5 лет назад
    15-минутная тренировка с гирей на всё тело дома | Кэролайн Гирван
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20-минутная интенсивная тренировка верхней части тела с гантелями | Кэролайн Гирван 3 года назад
    20-минутная интенсивная тренировка верхней части тела с гантелями | Кэролайн Гирван
    Опубликовано: 3 года назад
  • Beginner EPIC Series
    Beginner EPIC Series
    Опубликовано:
  • 20 MIN GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT with Dumbbells | No Repeat 4 года назад
    20 MIN GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT with Dumbbells | No Repeat
    Опубликовано: 4 года назад
  • 15-минутная тренировка рук и плеч с гантелями 5 лет назад
    15-минутная тренировка рук и плеч с гантелями
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин 9 часов назад
    Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин
    Опубликовано: 9 часов назад
  • 30 Min GLUTE & OUTER THIGH WORKOUT at Home with Band 5 лет назад
    30 Min GLUTE & OUTER THIGH WORKOUT at Home with Band
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20-минутная тренировка с гантелями на всё тело — комплексные движения | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ 3 года назад
    20-минутная тренировка с гантелями на всё тело — комплексные движения | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-минутная интенсивная тренировка подколенных сухожилий | RDL с гантелями 4 года назад
    15-минутная интенсивная тренировка подколенных сухожилий | RDL с гантелями
    Опубликовано: 4 года назад
  • 20-минутная суперсет-тренировка спины с гантелями | Кэролайн Гирван 3 года назад
    20-минутная суперсет-тренировка спины с гантелями | Кэролайн Гирван
    Опубликовано: 3 года назад
  • ⚡️ Москва поставила условие Западу || Киев собирает Майдан? 13 часов назад
    ⚡️ Москва поставила условие Западу || Киев собирает Майдан?
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps 3 года назад
    15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps
    Опубликовано: 3 года назад
  • Разгром Долиной! Бабки воруют квартиры Алко делириум певицы Славы Дно Лары Гузеевой Сдуревший Дибров 6 часов назад
    Разгром Долиной! Бабки воруют квартиры Алко делириум певицы Славы Дно Лары Гузеевой Сдуревший Дибров
    Опубликовано: 6 часов назад
  • ПРИВЕДИТЕ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА В ТОНУС! 20-минутная тренировка с гантелями 🔥Ягодицы и ноги 1 год назад
    ПРИВЕДИТЕ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА В ТОНУС! 20-минутная тренировка с гантелями 🔥Ягодицы и ноги
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5