Nackenschmerzen? So löst du deine Nacken & Schulter Verspannungen скачать в хорошем качестве

Nackenschmerzen? So löst du deine Nacken & Schulter Verspannungen

Fühlt sich dein Nacken oder deine Schultern verspannt und steif an? Mit diesen Übungen kannst du sanft deine verspannten Muskeln locken und so deine Nackenschmerzen lösen. Führe die Übungen im Büro am Schreibtisch oder zu Hause auf einem Stuhl oder deiner Yogamatte durch. Du benötigst nicht einmal Sportklamotten. Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers. KAPTEL Einführung: 00:00 Aufwärmen: 0:41 Nacken kreisen: 01:58 seitliche Nackendehnung: 04:42 Adler: 07:11 Massage: 09:33 Abschluss: 13:26 Mit dem Code LILLY bekommst du hier 10% Rabatt auf die tollen Yoga Utensilien: *Meine Yogamatte: https://www.lotuscrafts.eu/products/c... ******************************** 🌈 Du möchtest meine Arbeit wertschätzen 🌈 Hier kannst du mir einen oder mehrere virtuelle Kaffee ☕ausgeben https://ko-fi.com/lillyrugg ******************************** Du möchtest live beim online Yoga dabei sein? Buche dir hier dein Schnupperticket: https://www.lillyrugg.com/rueckenyoga/ ******************************** Hier findest du weitere Yoga Videos die deinen Tag etwas bewegter machen können: Nackenverspannung lösen mit Selbstmassage - Entspannter Nacken mit Nackenmassage für zu Hause:    • Nackenverspannung lösen mit Selbstmassage ...   3 Top Übungen - Wirbelsäule mobilisieren und dehnen im Stehen:    • Rückenschmerzen? 3 Top Yoga Übungen Wirbel...   15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren Rücken - Yoga Flow gegen Verspannungen und Rückenschmerzen:    • 15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren R...   10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für Vielsitzer I dein perfekter Start in den Tag:    • 10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für...   ******************************** Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/ Titel: Dancing in the moonlight ******************************** *Finde Entspannung mit Massage: https://t.adcell.com/click.php?bid=28... *Weitere Entspannung bringt Akupressur, spare mit diesem Link bei Lotus Dream: https://t.adcell.com/click.php?bid=27... ******************************** Für regelmäßige Yoga & Osteopathie Inspiration : Pinterest:https://www.pinterest.de/lilly_rugg/_... Instagram:   / osteo_and_motion   NEWSLETTER ANMELDUNG: https://www.lillyrugg.com/newsletter-... ******************************** Alles Liebe und Namasté deine Lilly Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen. *dies ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision.