5 Hábitos para tener una Salud Mental del 1% - Dr. Mora (Psiquiatra) скачать в хорошем качестве

5 Hábitos para tener una Salud Mental del 1% - Dr. Mora (Psiquiatra)

Bienvenido a Impacientes! Somos Víctor y Delia, dos médicos que entrevistamos a diferentes expertos del mundo de la salud, para darte las herramientas que te permitan vivir más y mejor. Síguenos en Instagram para seguir aprendiendo sobre cómo mejorar tu salud:   / impacientes_podcast   El Dr. Fernando Mora es Médico Psiquiatra, profesor en la Universidad Complutense de Madrid y gran divulgador en redes sociales. Instagram del Dr. Mora:   / doctormora_   Minutaje del Episodio: 0:00 Tráiler 0:53 Presentación del Episodio 1:39 Salud Mental y Salud Emocional 4:35 Ansiedad Buena vs Ansiedad Patológica 6:06 Ejercicios de Respiración para Controlar la Ansiedad 8:19 Cómo Diferenciar Tristeza de Depresión 10:08 Medicación, Terapia y Ejercicio para Tratar la Depresión 12:43 Hábitos para Una Buena Salud Mental 15:32 ¿Por qué Tenemos tanto Estrés? 17:16 Cómo Gestionar el Estrés 20:12 Beneficios de la Música en el Cerebro 21:34 Cómo Afrontar Situaciones Difíciles 26:32 Cómo Crear Relaciones de Calidad 30:04 “Es Mejor Ser Feliz que Tener Razón” 32:50 Beneficios de un Abrazo 33:52 Importancia de Tener un Lenguaje Interno Positivo 35:34 Papel de las Redes Sociales en la Salud Mental 36:47 ¿Cómo Podemos Aumentar nuestra Felicidad? 38:40 Libros Recomendados sobre Salud Mental 40:47 Importancia de Tener un Propósito 43:22 3 Ideas Importantes del Episodio