¡Los ÚNICOS 3 Ejercicios que Necesitas para tener una Espalda ANCHA y GRUESA¡ скачать в хорошем качестве

¡Los ÚNICOS 3 Ejercicios que Necesitas para tener una Espalda ANCHA y GRUESA¡

Para conseguir una espalda que de verdad impacte, no basta con hacer muchos ejercicios al azar. Una espalda espectacular necesita dos cualidades clave: 👉 amplitud de espalda para lograr la forma en V 👉 grosor de espalda para ese efecto 3D potente y denso En este vídeo te explico los ÚNICOS 3 ejercicios que necesitas para desarrollar una espalda ancha y gruesa, los mismos que llevo utilizando durante años en mi propio entrenamiento y con mis alumnos. Verás qué función cumple cada ejercicio dentro de una rutina de espalda, por qué algunos se enfocan más en el trapecio y el grosor, y otros en los dorsales y la anchura, y sobre todo cómo ejecutarlos correctamente para que el trabajo vaya a la espalda y no a brazos u hombros. Hablamos en detalle de: 👉 Remos para ganar grosor de espalda 👉 Cómo trabajar correctamente el trapecio medio e inferior 👉 Remos para dorsales enfocados a la amplitud de espalda 👉 Jalones al pecho y dominadas para maximizar la forma en V 👉 Elección correcta de agarres, ángulos y trayectorias 👉 Cómo evitar que el bíceps robe trabajo en remos y jalones Además, al final del vídeo te doy un consejo clave de ejecución que puedes aplicar en todos los ejercicios de espalda y que marca la diferencia entre tener buenos resultados o una espalda realmente excepcional. Si tu objetivo es construir una espalda ancha, densa, fuerte y bien desarrollada, este vídeo te va a ahorrar años de prueba y error. 📚 CAPÍTULOS 00:00 – Introducción: amplitud y grosor de espalda 00:51 – Ejercicio 1: Remo para trapecio y grosor de espalda 04:06 – Ejercicio 2: Remo para dorsales y amplitud de espalda 06:03 – Ejercicio 3: Jalón al pecho / dominadas para una espalda en V 07:47 – Truco extra: cómo activar de verdad la espalda en todos los ejercicios 🧑‍💻 Coaching · Transformación · Consultoría ⤵️ • https://forms.gle/jAhJ4RZ2sQt4HEqRA Suscríbete 👉    / @christiankosmos   👉 Suplementos que uso habitualmente y recomiendo ▫ Creatina: https://amzn.to/2VrUYRd ▫ Proteína en polvo (Iso Whey): https://amzn.to/2Ta9Kcs ▫ Proteína en polvo (Concentrate Whey): https://amzn.to/394iQP0 ▫ Omega 3: https://amzn.to/2VqmePV ; https://amzn.to/2U1F9PG ▫ Cafeína: https://amzn.to/3ackVbP ▫ Citrato de Magnesio: https://amzn.to/4hLtHRP ▫ Vitamina D: https://amzn.to/4jPXzMQ