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理心呼吸法：找回專注力與內心平靜的秘訣

#睡眠呼吸中止症#OSA#焦慮#失眠#呼吸練習#呼吸法 《理心呼吸法》是李偉康心理師經歷近200場演講，帶領過數千人操作都放鬆有感的自創呼吸引導。「理心」的概念是「整理心率」，進而產生心肺同步的現象，達到穩定自律神經、緩解焦慮、助眠的效果。歡迎大家分享給身邊有失眠、焦慮、自律神經失調（比如心悸、胸悶、肩頸痠痛、眼睛乾澀、耳鳴、頻尿、腸躁等症狀，做了檢查都找不出原因）的人，或是收藏下來，陪伴你度過壓力、忙碌、喘不過氣來的時刻。 🎈本集重點 00:00 前言 00:08 引導示範 01:56 簡短3分鐘練習 05:00 效果說明 06:07 練習頻率建議 🎈相關影片    • 你從來沒有學過呼吸？錯誤的呼吸如何導致「失眠」和「焦慮」的惡性循環      • 牙醫師揭露呼吸的終極祕密：3 招呼吸法，讓您情緒穩定、增加免疫力、睡得更好      • 睡好覺的秘訣:甩掉壓力，迎接深度睡眠！   🎈聯絡我們 官方諮詢｜https://s.no8.io/link/channels/xxGUuc... 臉書粉專｜  / drbreatheai   官方網站｜https://www.drbreaths.com/ #原氣醫生#劉文德醫師#馬永昌醫師#李偉康心理師#失眠#睡眠呼吸中止症#呼吸法#呼吸練習