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女性はホルモン(エストロゲン)の影響で、 年齢とともに代謝が落ちやすくなるのは事実です。 だからこそ大切なのが、 骨盤・股関節がしなやかに動ける状態をつくること。 日常の中で骨盤・股関節がスムーズに動くようになると、 ダイエットに欠かせない 腸腰筋(ちょうようきん) が働きやすくなります。 腸腰筋は 「歩く」「立つ」「姿勢を支える」ためにも必要な筋肉。 ここが働くと、 ✅ 下腹 ✅ ウエスト ✅ 内臓まわり にも自然に刺激が入り、 体が“痩せやすい方向”に整っていきます🌿 今回は、お家でできる 骨盤・股関節ケアストレッチ&ボディワーク をご紹介します! ________________________________________ 🌿公式LINEのご案内 公式LINEでは、動画では話しきれない 骨格から整えるセルフケアのコツや、 カラダの不調を改善し、美しく動ける体をつくる限定配信をお届けしています。 今なら登録特典で、 🎁 自分でできる「骨盤ケア動画」 をプレゼント中✨ ▼無料登録はこちら https://lin.ee/jQCOeMi