У нас вы можете посмотреть бесплатно Invert technique for pole beginners with invert conditioning program! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Want more inspiration? Check out my FREE resources for my awesome Youtube Subscribers. It includes full length flexibility classes and pole tutorials: https://polewithsteph.com/yt/739-pole... Invert program to follow using the exercises described in the video: 3-4 times/ week | 1 or 2 rds | adjust based on how body is responding: 1️⃣8-10/ side dead bug (invert specific) with pause on each extension 2️⃣8-10/ side (or 8-10 both arms) bent over rows 3️⃣8-10/ side pull up with slow eccentric invert from floor tabletop position Hope you enjoy! Connect with me on instagram (www.instagram.com/stephanietallant_pole) and leave a comment below to let me know what you think of this content. Would love to hear from you! xoxo Steph