15 Min. Daily Stretch Full Body Yoga inspired for relaxation, flexibility & mobility скачать в хорошем качестве

15 Min. Daily Stretch Full Body Yoga inspired for relaxation, flexibility & mobility

Hey, ich habe eine weitere Flexibility & Mobility Routine für dich, die du morgens, nach deinem Training oder an deinem Active Rest Day absolvieren kannst. Ich hoffe die Musik gefällt dir und natürlich meine heutigen Übungen für dich. ☺️ Die Routine beinhaltet Mobility & Dehn-Übungen für den ganzen Körper. Dazu habe ich wie immer dynamische Mobility Flows (Yoga inspiriert) und ein paar statische Dehn-Übungen integriert. ✨ Lasse mich wissen, wie du dich danach gefühlt hast? Wie fandest du die Challenge zum Schluss? ☺️ Tagge mich auch gern bei Instagram, wenn du ein Video gemacht hast 👉🏼 @mariesteff. xoxo Deine Marie 🌸 DISCLAIMER: Absolviere jede Übung nur so, dass es sich angenehm anfühlt. Wenn du Übungen ausserhalb deiner Fähigkeiten ausführst, kann es zu Verletzungen kommen. Eng.: If you are a beginner make sure you perform each stretch just as you feel "a comfortable" stretch. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ○ ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Definiert auszusehen? 👉🏼 Gesund abzunehmen? 👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://the-art-of-health.de/taoh-onl... ○ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? 👉🏼 Muskulatur aufzubauen? 👉🏼 Deine Periode wiederzuerlangen? 👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://the-art-of-health.de/build/ ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de 📩 ○ TRAININGSPROGRAMME ► Bald in der The Art of Health App! ○ SUPPLEMENTS ► http://athleticgreens.com/marie ○ REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT ► https://flowsportstech.de/?ref=67698n... (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) ○ KONTAKT ► mail@mariesteffen.com ○ SUBSCRIBE ► https://www.youtube.com/channel/UCg6K... ○ INSTAGRAM ►   / mariesteff   ○ TIKTOK ► https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ ○ PRODUKTION ► gefilmt von Mike Cerbus & bearbeitet von mir mit Final Cut:) ○ MUSIK ► https://hellothematic.com Playlist… Where R U - King Sis One More Day - King Sis Free This Feeling - Spring Gang Less of me - Toby Trauter Creature Comforts (Instrumental Version) - Pandaraps, Surfer Dave ○ MOBIILITY & FLEXIBILITY ÜBUNGEN 00:00 - 01:07 Pike Walk Around 01:07 - 02:07 Straddle to Side Lean 02:07 - 03:07 Cossack Shifts 03:07 - 04:07 Squat Knee to Floor 04:07 - 05:07 Lunge to Reverse Squat 05:07 - 06:07 Kneeling Thoracic Opener 06:07 - 07:07 Child pose Arm Lifts 07:07 - 08:07 Bow & Reach 08:07 - 09:07 L to Crab Extensions 09:07 - 10:07 Straddle Triangle 10:07 - 11:07 DWD Hip Opener 11:07 - 12:07 Plank Wave to Lunge 12:07 - 13:07 Lat & Hamstring Stretch 13:07 - 14:07 Butterfly Stretch 14:07 - 15:07 Challenge (Lotus Seat)