Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska скачать в хорошем качестве

Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska

Czy szczęście zaczyna się w jelitach? Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019). Pytanie tylko… dlaczego tak jest, czyli w jaki sposób zdrowie jelit przekłada się na zdrowie psychiczne? W najnowszym odcinku serii Krok po Kroku do Dobrostanu Mateusz Kusznierewicz razem z Gosią Pielichowską - dietetyczką i psychodietetyczką wyjaśniają: 🟢 jak jelita łączą się z mózgiem i dlaczego to, co dzieje się w jelitach ma wpływ na zdrowie mentalne? 🟢 jakie związki są kluczowe dla wspierania zdrowia psychicznego, a jakie są szkodliwe? 🟢 dlaczego podjadanie jest niezdrowe dla mózgu? 🟢 czym jest “Nieświęta Trójca” i jaki ma związek z depresją? ================================ Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z platformą MultiLife, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. ️Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie. Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i MultiLife Krok po kroku do dobrostanu! ================================ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt Albo poznaj produkt MultiLife: https://bit.ly/4eWTqEQ ================================ Znajdziesz nas tutaj: 👉 LinkedIn:   / power-walk-6-15   👉 Instagram:   / powerwalk_6_15   👉 Facebook:   / powerwalk6.15   👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibP... Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia! #spacer #podcastwruchu #powerwalk #multilife #dobrostan #zdrowystylżycia #zdrowiepsychiczne #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #współpracareklamowa