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【フローヨガ】賢者のポーズへ導く｜お尻・もも裏・股関節を整えて安定力アップ

賢者のポーズへ向かうためのフローヨガです。 お尻・太もも裏・股関節まわりを やさしくゆるめながら、 足元の安定感と脚の筋力を高めていきます。 呼吸に合わせて流れるように動き、 下半身を整えたあと、 少しずつ賢者のポーズへと導いていきます。 ・賢者のポーズに挑戦したい ・下半身の硬さが気になる ・安定感と集中力を高めたい そんな方におすすめです。 無理のない範囲で、 自分のペースを大切に行って下さい♡ ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。 瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。 体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。 その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。 自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。 ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。 HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。 一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘‍♀️✨ #賢者のポーズ #フローヨガ #下半身ヨガ #お尻ほぐし #もも裏ストレッチ #股関節ヨガ #脚力強化 #バランスポーズ #体幹ヨガ #中級者ヨガ #ヨガ #ヨガレッスン #セルフケア