【お腹痩せ】横っ腹のお肉を引き締めよう！8分間の脇腹トレーニング скачать в хорошем качестве

【お腹痩せ】横っ腹のお肉を引き締めよう！8分間の脇腹トレーニング

MELOSに出演したい方大募集！ ↓興味がある方はこちらから↓ https://melos.media/training/272745/ 今回は、お腹の横を引き締めるトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。お腹痩せを目指して、一緒に8分間頑張っていきましょう。 ■横腹を鍛えるトレーニング8分 0:00　トレーニングスタート 0:12　1．ツイストプランク 0:53　2．サイドレッグプル 1:46　3．サイドレッグリフト 2:36　4．アームベント 3:08　5．サイドチョップ 3:39　6．ニータッチエルボー 4:11　7．ツイストプランク 4:52　8．サイドレッグプル 5:45　9．サイドレッグリフト 6:35 10．アームベント 7:06 11．サイドチョップ 7:38 12．ニータッチエルボー 《全体を通して期待できる効果》 ・お腹まわりの引き締め ・腹斜筋の筋力アップ -------------------------------------- 《おすすめの動画》 お腹の横を鍛える筋トレ/ミックスリスト    • 脇腹を激絞り！腹斜筋に効く3分トレーニング。くびれが欲しい人におすすめ   2分で横っ腹のお肉がスッキリ！腹斜筋に効く筋トレを3種目    • 2分で横っ腹のお肉がスッキリ！腹斜筋に効く筋トレを3種目   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #腹斜筋 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光 健仁（とりみつ たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Instagram ⇒   / melos.mag   TikTok ⇒   / melos_mag   Twitter ⇒   / melos_mag   ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞