Неделя питательных завтраков скачать в хорошем качестве

Неделя питательных завтраков

Нажмите https://headspace-web.app.link/e/tish, чтобы попробовать Headspace бесплатно, используя мой код TISHWONDERS Исследование снижения стресса: https://link.springer.com/article/10.... ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ: https://tishwonders.co.uk СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: instagram.com/tishwonders КОНТАКТЫ: [email protected] Рецепты: ОСМЭМБЛ С ПРЯНОСТЬЮ (на 1 порцию) 3 яйца ½ красного перца 50 г помидоров черри ½ красной луковицы ½ ч. л. семян тмина ³ ч. л. семян нигеллы ¼ ч. л. Чили или хлопья чили Морская соль + черный перец Кокосовое масло/сливочное масло (для приготовления) ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ 2 яблока 1 ч. л. кокосового масла ½ ч. л. корицы Для подачи: Кокосовый йогурт Грецкие орехи/пекан КАКАО-КАША ½ стакана / 45 г овсяных хлопьев (замочить) ½ стакана миндального молока (добавить при необходимости) ½ ч. л. корицы ½ ст. л. какао 1 ст. л. протеинового порошка на выбор Дополнительные ингредиенты: Семена конопли, тыквы и льна Кокосовый йогурт Черника КАРТОФЕЛЬНЫЕ РОСТИ 2 крупные картофелины 1 зелёный лук Соль и перец 1 ст. л. пшеничной муки 2 ст. л. Тертый пармезан Оливковое масло (для приготовления) Фритата из холодильника (FRIDGE RAID) на 2 порции 6 яиц хорошего качества Остатки батата или тыквы 120 г капусты 1 красный перец 1 белая луковица 1 кабачок 1 ст. л. тамари 1 ч. л. сушеного орегано морская соль черный перец 1 ст. л. кокосового масла или топленого масла По желанию (сверху): свежая петрушка песто фета