TRENING FULL BODY Z KETTLEBELL | LUB HANTLEM | CAŁE CIAŁO | Agata Zając скачать в хорошем качестве

TRENING FULL BODY Z KETTLEBELL | LUB HANTLEM | CAŁE CIAŁO | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy, które noszę na nagraniu to kolekcja Camo, kolor Black. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam! Trening z kettlebell to gratka dla prawdziwego fana sportów siłowych! Zestaw ćwiczeń wzbogacony o ten sprzęt sprawia, że trening jest o wiele bardziej intensywny, a na efekty nie musisz długo czekać! Odważniki kulowe stanowią doskonałe narzędzie treningowe zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Najważniejsze to dobrać obciążenie do swoich możliwości. Zapraszam do wspólnego treningu! 👊 ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / obwodowy ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: mata, kettlebell (u mnie 4 kg) lub hantel ▸ Czas trwania: 39:38 min. ​ 00:00​​​​​​ - 06:04 Rozgrzewka 06:05 - 16:35 Obwód 1 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 16:36​​​​ - 26:44 Obwód 2 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 26:45 - 36:45 Obwód 3 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 36:46​​​ - 39:38 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL | LUB HA...   ▸ TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL    • TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEB...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Mata (polecam inną): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... Z kodem Agata15 masz 15% zniżki na cały asortyment sklepu! ▸ Kettlebell 4 kg (podobny tutaj): https://www.ceneo.pl/55171006#crid=59... ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #homeworkout #homeworkouts #dumbbells #dumbellsworkout #dumbbellworkout #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout