Движение, которое сохраняет вашу молодость (игнорируется 99%) скачать в хорошем качестве

Движение, которое сохраняет вашу молодость (игнорируется 99%)

Откройте для себя простую программу прыжков и шагов, которая продлевает жизнь, улучшает настроение и учит ваше тело двигаться так, как раньше. В этой беседе мы разберём удивительные научные основы эксцентричного контроля, жизненной силы и объясним, почему хорошее самочувствие после тренировки важнее, чем изнурительное изнурение. Подпишитесь на канал RESPIRE, чтобы получать больше научных советов о здоровье:    / @respireofficial   re·spire (глагол) – (1) дышать (2) восстанавливать надежду, мужество или силы 🌟🌟🌟 НОВЫЕ ВИДЕО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ 🌟🌟🌟 00:00 Почему падения представляют большую угрозу, чем вы думаете 00:20 Лучший показатель истинной жизненной силы 00:44 Проблема фитнеса «оставлять всё на коврике» 01:04 Скрытая цена перетренированности в реальной жизни 01:19 Тренировка, которая действительно улучшает самочувствие 01:37 План удивительно простой программы 01:56 Как структурировать первую фазу тренировки 02:17 Почему время восстановления имеет значение Больше, чем вы думаете 02:33 Переход от прыжков к более выразительным движениям 02:49 Качество как регулятор высокоинтенсивных тренировок 03:05 Как «сдерживать себя», сохраняя при этом мощную динамику 03:22 Психологический эффект выразительного бега 03:44 Понимание походки в пространстве 03:58 Ключевая разница между бегом трусцой, бегом трусцой и шагом 04:19 Почему большинство взрослых уже не могут бегать по-настоящему быстро 04:37 Пределы скорости с возрастом — и как адаптироваться 05:16 Что на самом деле вызывает снижение скорости у пожилых людей 05:39 Почему контроль эксцентричности может быть настоящим навыком долголетия 06:05 Может ли прыжки помочь людям в возрасте 60–80 лет? 06:29 Распорядок дня 78-летнего мужчины, который бросает вызов ожиданиям 07:22 Максимальная экспрессия, работоспособность и почему прыжки работают Это видео — сокращённая и тщательно отредактированная версия полного 181-минутного подкаста от @HubermanLab. Подробнее смотрите полный выпуск (ссылка ниже) и следите за подкастом. Стюарт Макмиллан — олимпийский тренер по спринту, подготовивший более 70 олимпийцев на 9 Олимпийских играх и завоевавший более 30 медалей. Стюарт Макмиллан, мировой лидер в области образования в области спортивных достижений, — настоящая легенда в мире элитного спринта. Эндрю Хаберман — американский нейробиолог и штатный доцент кафедры нейробиологии, психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Стэнфордского университета. Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман Гость подкаста: Стюарт Макмиллан YouTube: @HubermanLab Источник:    • How to Increase Your Speed, Mobility & Lon...   Отказ от ответственности за добросовестное использование 1. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 2. Мы не владеем правами на весь контент. В соответствии с принципами добросовестного использования, он был использован с целью обучения и вдохновения других. Мы должны заявить, что никоим образом и ни в какой форме не намерены нарушать права правообладателя. 3. Используемый контент предназначен исключительно для исследовательских и образовательных целей, в соответствии с законом о добросовестном использовании. #фитнес #фитнесчеллендж #бег #спринт #бегтигр #прыжки со скакалкой #советы по здоровью #лаборатория Huberman #andrewhuberman #долголетие