У нас вы можете посмотреть бесплатно Накачай пресс и ягодичные мышцы за 28 дней с PILATES BOARD Challenge, день 12 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
28-дневный пилатес-сэндвич – день 12: пресс + ягодицы Полный плейлист здесь: • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 28 DAYS День 12 – это убойная комбинация пресса и ягодиц 🔥 Мы прорабатываем мышцы кора и ягодиц со всех сторон, чтобы полностью проработать нижнюю часть тела и корпус. Сохраняйте контроль, сосредоточьтесь и чувствуйте, как с каждым движением нарастает сила! Делайте упражнения в удобном для вас темпе, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом. У вас получится! 00:00 - 04:47 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений) 04:48 - 29:54 Тренировка на всё тело (40 секунд работы, 10 секунд отдыха, 26 упражнений) 29:55 - 33:33 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения) Музыка: Epidemic Sound Внимание: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и корректируйте программу при необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.