SIXPACK WORKOUT | 10 MIN Hardcore Bauch Workout für Fortgeschrittene | flacher Bauch | Tina Halder скачать в хорошем качестве

SIXPACK WORKOUT | 10 MIN Hardcore Bauch Workout für Fortgeschrittene | flacher Bauch | Tina Halder

Craving a Sixpack? 🫠 Dann ist dieses intensive Bauch Workout genau das Richtige für dich! Mit diesem Workout trainieren wir ALLE Muskelgruppen, die für einen Sixpack entscheidend sind: die unteren, geraden, seitlichen und oberen Bauchmuskeln. ▸ Um das Beste rauszuholen, power dieses Bauch Workout im Rahmen meiner 14-tägigen Flacher Bauch Challenge durch: https://tina-halder.com/flacher-bauch... Ach, wie schön wäre es, wenn die Cravings nach Schoki durch die Sehnsucht nach definierten Bauchmuskeln ersetzt werden könnten … :D Die Heißhungerattacken nach Schokolade & Co. wirst du auf jeden Fall mit meinen Ernährungsmethoden los. Hormonfreundlich, natürlich und nährstoffreich. Wenn du jetzt noch dieses brandneue Bauch Workout kombinierst, bleibt dein “Future Sixpack” nicht mehr nur eine Traum. Dafür musst du übrigens weder hungern noch auf etwas verzichten :) Alle Details zu meinen Ernährungsmethoden findest du hier: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... Um die Intensität zu erhöhen, kannst du die Übungen nach deinen Bedürfnissen anpassen, indem du die eingeplanten Pausen einfach weglässt, den Winkel leicht veränderst oder das Workout mit Zusatzgewichten durchpowerst. Hör auf jeden Fall auf deinen Körper und find die Intensität, mit der du deine Bauchmuskeln spürst. Intro: 00:00 - 01:14 Stuck In: 01:15 - 02:05 Shine like a Star + Freezing Star: 02:06 - 03:05 Straight + Diagonal Mountain Climbers: 03:06 - 04:05 High Plank Taps + Low Plank: 04:06 - 05:05 Diagonal Hand to Toe Crunches: 05:06 - 06:05 Alternating Taps + Sec. Sit Ups: 06:06 - 07:05 Flatter Kicks + Hollow Hold: 07:06 - 08:05 Jack Knifes: 08:06 - 09:05 Side Plank Lifts, left : 09:06 - 10:05 Side Plank Lifts, right: 10:06 - 11:05 Outro: 11:06 - 11:39 --- Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. --- ▸ Kontakt: [email protected] ▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999 ▸ Website: https://tina-halder.com/ ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.