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Hüfte, Nacken & Rücken mobilisieren: Effektive Stretching-Routine mit Band

Hast du steife Hüften, einen verspannten Nacken oder eingeschränkte Mobilität im Rücken? Mit dieser Ganzkörper-Mobilitätsroutine mobilisierst du deinen ganzen Körper dehnen & mobilisieren, löst Verspannungen und verbesserst deine Beweglichkeit. Alles, was du brauchst, ist ein Tera Band und eine Matte. 🧘‍♂️ ➡️ Was dich erwartet: 1️⃣ Mobilisation der Hüfte und des Rückens. 2️⃣ Aktive Dehnübungen mit Bandunterstützung für den ganzen Körper. 3️⃣ Abschluss mit sanften Entspannungs- und Atemübungen. Warum diese Routine effektiv ist: Die Kombination aus aktiven Dehnübungen und faszialer Mobilisation hilft dir, Beweglichkeit nachhaltig zu steigern und Verspannungen zu lösen. Gerade Hüfte, Nacken und Rücken sind oft durch unseren Alltag beeinträchtigt – diese Übungen bringen dich wieder ins Gleichgewicht. Probiere es aus und spüre, wie gut sich diese Ganzkörper Dehnübungen anfühlen. BLACKROLL® Dehnübungen von Kopf bis Fuß: 32 Min | 6 Blackroll Übungen ⬇️ 00:00 Begrüßung 00:36 Hüftbeuger Sequenz 12:06 90-90 Sequenz 23:16 Nacken Sequenz 27:42 Vorwärtsbeuge 29:59 Wirbelsäulendrehung 31:41 Endentspannung ⚫️ UNSERE HILFSMITTEL⚫️ BLACKROLL® STRETCH BAND ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... BLACKROLL® MULTI BAND ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... BLACKROLL® SUPER BAND ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... BLACKROLL® RECOVERY PILLOW ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... BLACKROLL® RECOVERY BLANKET ULTRALIGHT ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: https://bit.ly/3jHd1M5 ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://blackroll.com/de/shop Wissenswertes rund um Faszien und Regeneration findest du hier: https://blackroll.com/de/wissen/ Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten findest du in der kostenlosen BLACKROLL® APP: https://blackroll.com/de/service/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://blackroll.com/de/academy Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Facebook:   / blackroll