Bài tập vận động hàng ngày cho người lớn | CTCH Tâm Anh скачать в хорошем качестве

Bài tập vận động hàng ngày cho người lớn | CTCH Tâm Anh

Lười vận động là một trong những thói quen xấu của rất nhiều người lớn, nó không chỉ đơn giản là thói quen sinh hoạt kém lành mạnh mà còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh xương khớp. Không cần phải tập luyện quá nặng, chỉ các động tác thể dục đơn giản tại nhà cũng giúp cơ thể người lớn khỏe mạnh, dẻo dai qua hướng dẫn của PT Hệ thống Nutrihome:    • Bài tập vận động hàng ngày cho người lớn |...   Theo một số nghiên cứu, Việt Nam là một trong 10 nước có tỉ lệ người lười vận động nhất trên thế giới. Thói quen lười vận động sẽ dẫn đến hàng loạt các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, đái tháo đường, béo phì, đặc biệt là các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống… 🔹 Thay vì ngồi một chỗ, mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút thực hiện những bài tập thể dục đơn giản tại nhà trong mùa dịch này, vừa rất hữu ích cho hệ xương khớp mà còn tăng cường sức khỏe như: hít đất, plank, chống đẩy, nhảy dây, yoga... 🔹 Khi bạn lười tập thể dục, cơ bắp sẽ bị suy giảm, sức khỏe tim mạch và tính linh hoạt hoặc tính di động của cơ thể cũng giảm theo. Một hậu quả của những việc này là cơ thể bạn dễ gặp thương tích hay chấn thương hơn. 📌 Hãy nhớ nếu tập luyện đúng cách, cường độ vừa sức sẽ mang lại sức đề kháng và năng lượng, giúp giảm lão hóa và tăng cường sức khỏe . ➡️ Nhớ đặt thông báo đón xem các số được phát sóng trên kênh YouTube Chấn thương chỉnh hình Tâm Anh vào 20 giờ mỗi ngày nhé! --------------------- 🏥 HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH 🔹 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, TP.HCM ☎️ Hotline: 0287 102 6789 🔹 108 Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, TP. Hà Nội ☎️ Hotline: 1800 6858 🌐 Website: https://tamanhhospital.vn --------------------- ► Đăng ký kênh Chấn thương Chỉnh hình Tâm Anh để xem nhiều video mới. #ChanThuongChinhHinhTamAnh #ChanThuongChinhHinh #CTCH #CTCHTamAnh #BenhVienDaKhoaTamAnh #BenhVienTamAnh #TamAnh --------------------- © Bản quyền thuộc về Bệnh Viện Đa Khoa Tâm Anh © Copyright by Tam Anh Hospital ☞ Do not Reup