Bài tập phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì | CTCH Tâm Anh скачать в хорошем качестве

Bài tập phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì | CTCH Tâm Anh

Tuổi dậy thì được xem là "giai đoạn vàng" để con phát triển chiều cao. Quý vị phụ huynh cần chú ý về cả dinh dưỡng và vận động để trẻ phát triển tốt nhất, đừng bỏ qua cột mốc quan trọng này mà nuối tiếc không thể quay lại. 🎬 Sau đây là video hướng dẫn một số bài tập do các PT của TT dinh dưỡng - YHVĐ Nutrihome giới thiệu: 🔹 Giai đoạn tuổi dậy thì (từ 10 - 16 tuổi), cơ thể trẻ sẽ thay đổi vượt bậc nhất về tâm sinh lý và thể chất, có thể cao thêm từ 8 - 12cm. Đây cùng được xem là “cơ hội cuối cùng” để cải thiện chiều cao. Khi qua độ tuổi này, sụn tăng trưởng ở các đầu xương sẽ không phát triển nữa, hoạt động tiết hormone cũng giảm dần, hệ thống xương đã ổn định, chắc chắn và không phát triển dài ra nữa, mà chỉ tăng lên về chất lượng xương. 📌 Trẻ trong độ tuổi dậy thì nên tập các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền, hít xà đơn và một số bài tập như kéo giãn người, duỗi chân, hít đất... Việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao còn giúp trẻ tăng khả năng phản xạ, dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, đừng quên xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất, bổ sung thêm vitamin D, canxi và các khoáng chất như sắt, kẽm, ma-gie... để trẻ có đủ năng lượng và phát triển toàn diện nhất. ➡️ Nhớ đặt thông báo đón xem các số được phát sóng trên kênh YouTube Chấn thương chỉnh hình Tâm Anh vào 20 giờ mỗi ngày nhé! --------------------- 🏥 HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH 🔹 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, TP.HCM ☎️ Hotline: 0287 102 6789 🔹 108 Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, TP. Hà Nội ☎️ Hotline: 1800 6858 🌐 Website: https://tamanhhospital.vn --------------------- ► Đăng ký kênh Chấn thương Chỉnh hình Tâm Anh để xem nhiều video mới. #ChanThuongChinhHinhTamAnh #ChanThuongChinhHinh #CTCH #CTCHTamAnh #BenhVienDaKhoaTamAnh #BenhVienTamAnh #TamAnh --------------------- © Bản quyền thuộc về Bệnh Viện Đa Khoa Tâm Anh © Copyright by Tam Anh Hospital ☞ Do not Reup