Sauna a zdrowie i długowieczność – Professor odc. 39 скачать в хорошем качестве

Sauna a zdrowie i długowieczność – Professor odc. 39

👉 Sklep SCE TV: https://oszukajczas.pl/sklep/ 👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368   Spis treści: 0:00 - 1:31 - Wstęp 1:32 - 4:34 - Sauna a hipertermia, detoks i adaptacja do wysiłku fizycznego 4:35 - 7:01 - Sauna a wydłużenie życia 7:02 - 9:22 - Białka szoku cieplnego a proteostaza 9:23 - 10:48 - Białka szoku cieplnego a masa mięśniowa 10:49 - 11:39 - Sauna a czynnik transkrypcyjny NRF-2 11:40 - 14:24 - Sauna a tlenek azotu 14:25 - 16:18 - Sauna a odporność i stany zapalne 16:19 - 16:35 - Sauna a hormon wzrostu 16:36 - 17:57 - Sauna a nasz mózg i dobre samopoczucie 17:58 - 21:09 - Inne ciekawostki o saunie i innych korzystnych stresorach 21:10 - 24:34 - Jak korzystać ze sauny 24:35 - 27:55 - Przeciwskazania 27:56 - 30:00 - Podsumowanie i zakończenie Korzystanie z sauny fińskiej stało się ostatnio bardzo popularne jako odnowa biologiczna i metoda na detoks, odtrucie organizmu oraz zdobycie odporności, a także kondycji serca i regeneracje mięśni. Sauna czyli krótkotrwała hipertermia całego ciała, gdzie skóra osiąga temperaturę około 40°C a temperatura wnętrza 38 a nawet 39°C, daje nam prawie to samo co aerobowy wysiłek fizyczny oraz jest zjawiskiem hormetycznym w myśl zasady „co nas nie zabije to nas wzmocni”. Co daje sauna? Częste korzystanie z sauny zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz neurodegeneracyjnych, metabolicznych, a także stymuluje odporność i zmniejszają ryzyko infekcji dróg oddechowych To przegrzanie mięśni pobudza ekspresje białek szoku cieplnego, które: ✅ Regulują proteostazę czyli wpływają korzystnie na kluczową przyczynę starzenia organizmu (agregacje patologicznych białek) ✅ Zapobiegają zanikowi mięśni u osób starszych oraz pobudzają wzrost i regeneracje mięśni u sportowców ✅ Stymulują odporność Sauna uaktywnia śródbłonkowy enzym syntezujący tlenek azotu – eNOS a jest to klucz do zdrowego układu sercowo naczyniowego i redukcji ciśnienia krwi . Sauna zwiększa wrażliwość na działanie insuliny czyli reguluje zaburzenia metaboliczne. Sauna wypaca przez skórę toksyny oraz metale ciężkie. Sauna indukuje NRF-2 czyli kluczowy czynnik antyoksydacyjny, cytoprotekcyjny i detoksykacyjny. Sauna zwiększa produkcje hormonu młodości czyli hormonu wzrostu. Sauna poprawia humor i działa przeciwbólowo dzięki zwiększaniu produkcji endorfin i opioidów. Sauna zwiększa produkcje czynnika wzrostu neuronów, dzięki czemu korzystnie wpływa na neurogenezę i neuroplastyczność mózgu. Saunowanie poprawia wydolność sercowo-naczyniową . Sauna obniża stężenie cytokin prozapalnych i CRP a zwiększa stężenie cytokin antyzapalnych. Sauna poprawia zdolności termoregulacyjne człowieka 👉 Zasubskrybuj kanał i kliknij ikonkę dzwonka aby być na bieżąco : ✅ KRÓTKO O MNIE :    • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging   ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować: http://xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/ks... ✅ MÓJ E-MAIL : info@długowieczność.pl (z polskimi znakami) ✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA : https://xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/ (z polskimi znakami) #sauna #saunowanie #zdrowie