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【レンジ１回】オートミールで簡単！ツナジャンバラヤ

レンジ１回で作れる激うまレシピです！ ツナでしっかりたんぱく質も摂れて、パッと簡単に作れるのでぜひやってみて！ ・・・・・・・・・・・・・・・ これぞう 元パン屋。 主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。 【オートミール米化】とは オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。 ぜひお試しください！    • オートミールを米の様にして食べられる簡単レシピです【オートミール米化】【TV等でも紹...   ダイエット 料理 オートミール 電子レンジ ・・・・・・・・・・・・・・・ ～ツナジャンバラヤ～　 【材料】 ・オートミール　３０g ・水　５０ml ・ノンオイルツナ缶　１缶 ・冷凍枝豆コーン　２０g ・ケチャップ　大さじ１ ・ソース　小さじ１ ・タバスコ　５振り ・粉チーズ　お好み量 ・粗挽き胡椒　お好み量 ・乾燥パセリ　適量 ・カレーパウダー（あれば）　小さじ１/３ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ツナマヨレシピはこちら→   • 酢飯でさっぱり旨味たっぷり簡単ツナマヨ丼【オートミール】   ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。 2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。 2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。 2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。 　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。 2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。 2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。 　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。 　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。 2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。 2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。 2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。 2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　 2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。 他雑誌、ラジオ掲載多数 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【今回使用したオートミール】 ・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO いつも使っているやつです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●レシピ本● 『オートミール米化ダイエットレシピ』 お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！ ・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374 ・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/ 『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』 ・Amazon→https://amzn.to/3newyqH ・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/ ＊Twitter→  / colezosan   ＊Instagram→  / colezosan   ＊ブログ→https://cocolepo.com ＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！ https://cookpad.com/kitchen/32060206 ・・・・・・・・・・・・・・ ＊使用音源・素材など https://dova-s.jp/bgm/ https://soundeffect-lab.info/ amazonアソシエイト参加中