Почему я перестала "заниматься спортом" в 57 лет (и чувствую себя лучше, чем когда-либо) скачать в хорошем качестве

Почему я перестала "заниматься спортом" в 57 лет (и чувствую себя лучше, чем когда-либо)

Большинство людей подходят к физическим упражнениям как к плану побега — используя силу воли, чтобы вырваться из тела, которое им не нравится. Но что, если именно поэтому они никогда не приживаются? В этом видео я разбираю разницу между «тренировкой» и тем, что я называю «переездом в новое тело» — совершенно иными отношениями со своим физическим «я», которые изменили мое самочувствие в 57 лет. Речь не идет о расписаниях, дисциплине или принуждении к выполнению очередной программы. Речь идет о возвращении к своему телу, проявлении любопытства и повторном открытии радости движения, которая есть у каждого ребенка от природы. Если вам когда-либо было трудно поддерживать регулярность в занятиях спортом, этот новый подход может все изменить. Разбор сценария Вступление: «тренировка» против «переезда в новое тело» Проблема — Менталитет побега: Большинство целей связаны с побегом; опираются на силу воли, дисциплину, внешнюю мотивацию Изменение — Что означает «переезд в новое тело»: Самосострадание как необходимое условие; принятие вместо отвержения; Вы — это ваше тело, а не что-то отдельное от него. Почему это работает — Проблема отторжения: Когда вы отвергаете себя, ваше тело не будет сотрудничать; доброта порождает сотрудничество. Практичность — Воплощенное исследование: Нет предписанного календаря; движимо любопытством; «что оно хочет делать сегодня?» Мышление — Игра против тренировки: Дети не планируют «бегать и кричать 25 минут»; тренировка — это конструкция взрослых. Возражение по поводу времени — «Я слишком занят»: Движение может происходить в течение дня короткими отрезками по 10-30 секунд; улучшает концентрацию и энергию. Преимущества — Результат: Лучшая форма, лучшие отношения с собой, больше радости, более качественная работа, чувство уверенности в себе. #фитнес #фитнес_мотивация #фитнес_после_50 Поддержите мою работу • Patreon —   / timvanorden   • Пожертвование через Paypal — http://bit.ly/3ZA2bwV Нужна помощь, чтобы начать действовать? Бесплатная консультация на сайте http://timvanorden.com/coaching Аудиокниги Тима: "Сострадательный подход" http://bit.ly/2ggS6Sd "Заряди свою жизнь турбо!" http://bit.ly/pfsIJh ----- . Нажмите здесь, чтобы посмотреть результаты забегов Тима Ван Ордена - http://timvanorden.com/athlete/ . Нажмите здесь, чтобы подписаться на ленту Тима Ван Ордена в Твиттере -   / runningraw   . Нажмите здесь, чтобы посмотреть блог Running Raw - http://runningraw.com/blog . Нажмите здесь, чтобы добавить Тима Ван Ордена в друзья на Facebook -   / timothy.vanorden.runsraw   . Нажмите здесь, чтобы поставить лайк странице Running Raw на Facebook -   / runningraw